保健食品種類多 正確食用安心保養

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小標1

保健食品種類多  民眾應具備選購知識

現代人注重保養,食用保健食品已成為每天的例行公事,許多年輕人也已開始食用保健食品,

希望能促進自身健康機能的提升與維持,市售保健食品種類繁多,該如何選購則是我們應具備的知識。

文大俄文系同學 李昱儒

有 我都吃B群 

我沒有注意過小綠人標章就是買來直接吃

文大俄文系同學 廖翎依

我的家人是吃魚油維他命那類的 

有聽過小綠人標章

常春藤忠孝診所營養師 何埻安

現在市面上我們在藥妝店看到的那些B群

維生素C、鈣片等等的 它都屬於保健食品 

那我們台灣其實除了保健食品之外 

它還有一個就是健康食品的部分 

那健康食品是經過我們的小綠人的認證 

那小綠人來說它是經過法規去規範的

小標2

天然蔬果營養豐富 民眾可多攝取

民眾購買前,應先確認自身所缺失的營養素,並認清包裝上的成分與來源,

再進行選購,而營養師也建議盡量以天然蔬果取代保健食品,民眾在攝取時也能較安心與健康。

常春藤忠孝診所營養師 何埻安

那現在外面的保健食品 

其實我覺得大家可以看一下 是你真的需要這些東西嗎 

因為其實像B群、維生素C 

其實可以從我們一般的食物中去攝取到 

只是看你說可能我們現在的人外食比較多

那可能就會缺乏一些維生素C 

因為維生素C其實是一個很好的抗氧化的東西

可是其實維生素C在水果裡面的含量就非常豐富了 

所以可以的話一天可以攝取我們的一個這個拳頭

一到兩個拳頭的水果的話 

其實我們的維生素C其實就足夠了 

就是要注意說你真的需要嗎 

再來的話是這個廠商是真的是合格的嗎 

那他的內容量有添加一些不該添加的東西嗎 

因為其實現在很多B群都是化學合成的B群 

其實要看清楚說它裡面的成分或是來源

小標3

調整飲食型態  天然蔬果替代保健食品

市售保健食品健康疑慮多,不妨先從自身的飲食型態做調整,

改以蔬菜水果替代營養成分,天然食物才是人體主要的營養素來源,避免過度依賴食品來補充。

華岡新聞 蔡依琳 鄒慧慈 採訪報導

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