失眠問題須治好 睡飽生活才美好

失眠好痛苦 國人服安眠藥量逾十億顆 

翻來覆去

就是輾轉難眠嗎

根據衛福部健保署統計

國人服用安眠藥的用量超過了十億顆

失眠的問題是不是也在困擾著你

身心科醫師 歐瑋萱 

光就失眠的診斷而言 

其實有分為三種失眠的類型 

包含你是入睡困難 

或者是睡眠中容易中斷 

或者會比你原本預定的時間早醒 

那還有一種就是 

有些人即使有睡了 

但是早上起來還是覺得非常的疲憊 

那也是失眠的一種型態 

失眠常合併其他身心問題 需一起治療 

當失眠發生時

醫師表示

不能只單單注意失眠的問題

通常可能是合併其他身心疾病或是身體不適而造成失眠

身心科醫師 歐瑋萱 

那很大一部分在我們身心科會遇到的 

其實都是跟焦慮或是憂鬱有關係 

或是你在最近有遇到一些 

很重大的生活壓力的事件 

這些都會導致失眠 

所以一旦有失眠發生的時候 

可能要注意的是 

不要只單純治療失眠的問題 

更要注意就是你有沒有背後形成的原因 

要把那些原因處理好 

才能徹底解決失眠的問題 

注意藥物副作用 正確用藥才安心 

因為失眠症狀就診時

醫師會評估是否合併其他身心疾病一起治療

以及開立相關藥物

但每個人對於藥物反應不同

服用時要特別注意是否有頭暈、肌肉無力以及老年人要預防跌倒

藥師 周芳伶 

安眠藥建議睡前吃 

吃完避免上下樓、開車、操作儀器 

不要自己亂增減安眠藥的劑量 

建議要跟醫生討論 

最後一點是 服用安眠藥不要喝酒 

避免藥物交互作用 

調整作息很重要 睡飽生活才美好 

 想要解決失眠問題

除了對症下藥的治療之外

醫師也建議要盡量減少咖啡因的攝取

也可以做做放鬆的運動

以及避免在睡前使用手機

若有身心不適、以及失眠的症狀

應該盡早至醫療院所尋求幫助

若是長期睡眠小於四小時

會增加罹患心血管疾病的風險

也會影響情緒以及做事效率

華岡新聞 藍珮瑄 吳佩軒 採訪報導