選擇含糖飲料不喝水 恐引發糖尿病

人手一杯手搖杯，是現代人普遍有的現象，特別是夏天，喝下一口口的冰飲可說是非常舒適，其中若沒有充足的補充水分，長期下來再加上飲食習慣不正常，糖尿病恐怕會纏上身。

引發糖尿病的原因非常多，其中之一是飲食習慣，就算平常並未食用含糖飲料及甜食，一日三餐的碳水化合物一但攝取過多，又或是飲酒過量，還是會有糖尿病的風險。中國文化大學保健營養學系教授 施明智表示，最重要的因素之一還是與肥胖有關，其中直系親屬裡有糖尿病時，遺傳糖尿病的機率就會比其他人還要高一些。施明智表示:

「吃糖比較多的時候，變成糖尿病的機會確實會比較高，那有一些人他可能不喜歡喝水，喜歡喝一些含糖的飲料，所以他就會攝取到大量的糖，當然糖尿病不一定完全是跟飲食是有絕對的關係，但是飲食絕對是影響糖尿病的其中原因之一，所以含糖飲料還是均衡的攝取，不要喝太多。」

除了糖尿病之外，飲用太多的含糖飲料，身體機能也會跟著出現其他狀況，像是脂肪肝就會造成身體疲憊、水腫又或是食慾不振，施明智表示：

「喝含糖飲料，最多的情況應該就是肥胖，因為含糖飲料大部分的糖都適用「果糖」，比較少會用蔗糖。那果糖，因為人體的消化酵素來講的話，它會把果糖直接的轉化變成為脂肪儲存，一般我們在吃蔗糖的時候，它可能會變成熱量，它可能會變成肝醣，它可能會變成脂肪儲存，但是他有好多不同的方向可以去走，但是如果果糖來講的話，它就是唯一的一個途徑就是變成脂肪，所以他就容易肥胖，肥胖就很可能造成很多不同的疾病，糖尿病是其中一個。」

飲食均衡，戒掉飲料，改善身體機能狀況，讓自身的體質跟著調整，持續進行且堅持以恆，相信疾病就不會主動找上門來。

以上新聞由華岡電台記者  張皓鈞  採訪報導