冬季進補要注意 小心別踩雷

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天氣冷颼颼 適度進補有效果

天氣轉涼，正是進補的好時機，透過十全大補、藥燉排骨、四神湯、羊肉爐或薑母鴨等等來適度進補，也是具有補體暖身的作用。

中醫診所醫師 沈瑞斌

因為冬天我們人體的各項的機能都在往下滑，所以大部分人會選擇一些比較抗寒的這種食材、藥物，所以以薑母鴨、羊肉爐、燒酒雞，它可以讓身體瞬間就是變比較暖和，因為你暖和了精神就好。

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進補吃甚麼? 中醫:依個人體質

薑母鴨、羊肉爐或四神湯等等補品，是大多數人冬季進補的首選，但這些補品未必對每個人有效，必須依照個人體質去做選擇。

文大廣告系 曾同學

薑母鴨跟羊肉爐，吃多一點。

文大行管系 廖同學

想吃的時候就會去吃(吃補)，應該是說飲食要均衡對身體才是最好的，在冬天就是正常飲食啦我覺得。

中醫診所醫師 沈瑞斌

所以我們不能說為了說冬令進補，要肆無忌憚的補，不管要做什麼樣的進補，原則上第一個你要看他自己的體質在哪裡，最好你能夠有這個醫師的指導。

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冬季進補要慎選 三高族群多注意

進補食材要依個人體質去做選擇，每個人適合的進補食材都不相同，中醫師提醒，三高族群的人要特別注意進補食材。

中醫診所 沈瑞斌醫師

一搬來說，我們有心血管問題的人，在冬天其實很容易發生像是一些急性症狀，所以譬如我們今天有高血壓，有糖尿病，那你進補的時候你就盡量不要選這種大魚大肉。

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冬季吃補吃得巧 健康進補沒煩惱

在寒冷的冬天，許多人會選擇進補，吃一些對身體較有幫助的補品，但是進補的同時，也要選對進補食材，對身體才是最有幫助且健康的。

華岡新聞 許舜崴 江岱玲 游品姍採訪報導