運動科學神助力 文大運教研究所為選手打造最佳化訓練課程模式

華岡融媒體記者/黃鈺涵報導

　　隨著國際運動科技的快速進步，競技水平持續提高，運動訓練的強度和負荷也隨之增加。「運動科學」成為了運動員不可或缺的力量。文化大學運動教練研究所所長吳慧君，希望能利用運動科學打造最優化、適當的訓練模式，在提高運動表現的同時，有效預防及恢復運動傷害。

▲吳慧君所長擔任2024巴黎帕運訪視委員，實際到現場了解選手比賽狀態。(圖片來源:吳慧君所長提供)

　　中國文化大學運動教練研究所成立於1994年，同時也是我國第一所運動教練的專業研究所，擁有運動生理學實驗室、運動心理學實驗室、運動生物力學、肌力與體能訓練實驗室及運動人文社會研究室，致力於培養運動教練人才及運動科研人才。

　　「建置運動科學化雲端數據分析與科普化資訊平台」為目前運動教練研究所實施的計畫之一。 關於該計畫第一年度的目標，吳慧君表示，目前平台都還在努力建置當中，包括資料庫的數據收集都需要耗費大量時間，這是一個逐步推進的過程，無法在短短一、兩年內完成。

　　第二年度會針對運動員基礎競技運動能力，進行檢測並利用報表分析出其強項與弱項。此外，依照不同專項運動特性，擴增符合運動專項競技能力數據庫。例如，針對優秀20歲的女性籃球運動員生理指標，檢測項目包括人體測量、垂直跳、臥推等進行分析。吳慧君強調：「不能單單只是做檢測，我們的目的就是要能夠評估結果，提供科學化的肌力與體能訓練，形成運動員個別化的需求，開立運動處方指引。」

　　運動教練研究所成立的初衷，是希望基層教練能夠了解運動科學的重要性，跳脫土法煉鋼的訓練方法。吳慧君坦言：「很難想像一個選手沒有運動科學介入會是怎麼樣。」運動員最害怕的就是受傷，透過科學化的訓練，量化訓練強度與訓練量，不僅可以使運動員的技戰術、體能和心理素質達到最佳的成熟度，更能避免運動傷害的發生。

▲受試者進行運動心理學中的認知測驗。  攝｜黃鈺涵