病從排寒解

2022.12.5

我因看醫師看到很煩
所以才會認真飲食管控
過敏和中醫說忌口的我都先徹底執行
等進步一段時間再一個個加回來

我覺得飲食比運動來的更重要
昨天我有熱敷紅豆到尾椎
以前熱敷時會麻痛
好一段時間沒有熱敷
發現尾椎麻痛感消失許多
這段時間我的運動量並沒有增加
就是盡量到空氣好的地方簡單15分鐘以內伸展加走路假日偶而下田(因10-11月活動多,真正在田裡大概只有0.5小時)
飲食則是盡量吃本土/選購結實/讓身體變暖和的食材

例1我最近不用進口的枸杞和紅棗,改用本土的山葡萄/烏骨雞等補血

例2減少吃低於體溫食物~水果近日只吃比較不甜的本土芭樂,幸好台灣是寶島,光是芭樂不同產地的品種很多,可以吃得蠻開心的

許多過程真的像李璧如寫的"病從排寒解"乙書所描述

1.戒冰冷寒涼、燒烤炸辣、濫補濫清
2.寒性:西藥、冰冷飲食、水果、偽熱食(愛玉/綠豆湯等)
3.多吃本土當季
4.挫傷忌冰敷
5.過汗傷身
6.電視3C傷眼
7.恬淡少慾
8.提正氣修補而不是注意力在病徵
9.正氣提升食慾自然減少/對食物敏銳度增加
10.過汗/排寒補充米油
11.接近大自然
12.寧獨處保精氣