護理人員推薦~多去住家近郊空氣通風良好的地方運動

大家好
1.
上週六爬山遇到醫院急診護理人員
她說近來疫情影響,室內空間消毒劑也噴了不少
推薦多去住家近郊空氣通風良好的地方運動
健身房的人員數越多，或從事的運動屬於有氧運動的類型時，健身房的二氧化碳濃度會明顯上升。 部分健身房會使用地毯，運動過程又會排汗，因此健身房的細菌或真菌也是另一類普遍的污染物種 。還有研究量測到健身房在使用清潔產品的過程或裝潢的建材都和室內的揮發性有機物和甲醛濃度息息相關 。過去的研究也都已證實前述污染物的暴露和人體呼吸道或心血管系統的疾病有關

https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=578&pid=14142

2.

北京中醫曲黎敏老師 + 北京體育大學示範講解八段錦影片如下

東方運動比較偏靜、強調"養"

不似西方運動比較強烈一不小心可能會過度消耗體能

網路還有許多東方運動

學會之後可以到空氣良好處活動

1-2

https://www.youtube.com/watch?v=9VkqFLvard0&t=24s

3-4
https://www.youtube.com/watch?v=cyhn-A4i4Fw

5-6

https://www.youtube.com/watch?v=M4cynFEsgOE&t=2s

7-8
https://www.youtube.com/watch?v=ji39cqDehh4