五一勞動節快樂!台南「張老師」:勞工朋友們辛苦了

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五一勞動節來到,再忙再累要停歇,生活不要太壓抑,旅遊散心去壓力,不煩不惱不沉悶,開心生活才是真,祝您勞動佳節愉快,快樂相隨永幸福! 
 臺南「張老師」分享有效紓壓方式: 
 1.請勿採用無效的策略來對付壓力:例如更加努力的工作、逃離有壓力的情況或大量喝酒或吸菸等。 
 2.改變對壓力的認知、思維與行為模式:願意接受無法改變的事實並且從挫敗中學習成長,採用合理及適當的思維,重視自己的長處與優點,壓力自然減輕。 
 3.妥善利用時間管理壓力:培養良好的生活、時間管理習慣,可以幫助自己依序完成工作,減少因趕工而影響工作品質、失誤率與產生焦慮等。 
 4.運動與休息:以「運動」來紓解壓力,有效讓身體回歸傳統面對壓力的反應,也是理想、有效的紓壓方式,配合休息與睡眠也是消除疲勞與壓力的良藥。 
 5.尋求他人傾訴或協助:當碰上壓力或困境時,可以尋求自己信賴的親友,以獲取情感上的支持或實質的援助等。 
 當您遇到困難要說出來,這是很重要的紓壓方式,但「說」和「分享」需要練習,而臺南「張老師」提供免費服務專線1980(依舊幫您),我們將安排專業的輔導人員協助您,陪你一起找到屬於自己的紓壓方式。 
  
 訊息來源:財團法人「張老師」基金會臺南分事務所

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加入時間: 2020.06.20

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