五一勞動節快樂！台南「張老師」：勞工朋友們辛苦了

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五一勞動節來到，再忙再累要停歇，生活不要太壓抑，旅遊散心去壓力，不煩不惱不沉悶，開心生活才是真，祝您勞動佳節愉快，快樂相隨永幸福！ 
 臺南「張老師」分享有效紓壓方式： 
 1.請勿採用無效的策略來對付壓力：例如更加努力的工作、逃離有壓力的情況或大量喝酒或吸菸等。 
 2.改變對壓力的認知、思維與行為模式：願意接受無法改變的事實並且從挫敗中學習成長，採用合理及適當的思維，重視自己的長處與優點，壓力自然減輕。 
 3.妥善利用時間管理壓力：培養良好的生活、時間管理習慣，可以幫助自己依序完成工作，減少因趕工而影響工作品質、失誤率與產生焦慮等。 
 4.運動與休息：以「運動」來紓解壓力，有效讓身體回歸傳統面對壓力的反應，也是理想、有效的紓壓方式，配合休息與睡眠也是消除疲勞與壓力的良藥。 
 5.尋求他人傾訴或協助：當碰上壓力或困境時，可以尋求自己信賴的親友，以獲取情感上的支持或實質的援助等。 
 當您遇到困難要說出來，這是很重要的紓壓方式，但「說」和「分享」需要練習，而臺南「張老師」提供免費服務專線1980(依舊幫您)，我們將安排專業的輔導人員協助您，陪你一起找到屬於自己的紓壓方式。 
  
 訊息來源：財團法人「張老師」基金會臺南分事務所