沒有考到人生巔峰，也要玩得瘋

(中央社訊息服務20230321 15:49:55)

學測放榜~~各縣市學校皆有亮眼的成績，引得新聞媒體爭相報導！滿級分的同學們讓人佩服，努力求學的同學們也都在考場中發揮畢生功力。沒有考到人生巔峰，也要玩得瘋！面臨即將到來的兒童、清明連假，正是個抒發壓力的好時機，像是外出郊遊、住家附近公園散步等，皆是個紓解壓力的簡易小方法。

身體也為了因應環境的變化，做出調整，在身體、心靈或情緒上產生反應，工作壓力、社交壓力、各種不同形式的壓力，皆是生活的一部分。適度檢測自己、看看自己、與自己對話也是一件非常紓壓、了解自我需求的好方式唷！

戳一分鐘泡泡紙就如半分鐘按摩。紓壓方式百百種，戳泡泡紙能提升一個人的專注力，排除其他的干擾因素，緩解肌肉緊繃，就像我們會不知不覺地輕敲手指、抖腳或按壓原子筆。其實這些小小的行為都散發著我們潛在的壓力，紓壓沒有錯，但要如何正確紓壓、找到適合自己的紓壓方式也是重要的課題呢!試著放慢呼吸、平衡身體壓力，保持自然呼吸，並且把念頭專注於一吸一吐之上，同時去探索身體帶來的感覺，試著了解這個感覺所帶來的情緒與思緒等，讓自己陷入緊張、不安、焦慮的負面情緒，及時停下來充電、休息，調整好狀態再繼續。

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