【臺南張老師】害怕說出來的那件事，是我的錯嗎?

        近期某大學被報出學術倫理的爭議之外，又有多少人注意到以職務之便與師生不對等關係之下，被教授性侵的那一名學生呢? 據衛福部資料統計，發生在學校的性侵害事件從2022年的636起至2023年的861起，一年間增長了足足225件事件的發生。從數字上來看，很多時候校園並不代表是一個安全的地方。

        沒有人能夠肯定地說出站出來揭露被性侵、被騷擾的經歷需要多大的勇氣，因為在事件發生地當下，不論是時間、地點、對方說了什麼，甚至小到對方穿著的衣服圖案，這些都是令當事人痛苦不堪、渴求遺忘的回憶，往往在發生地當下，帶給當事人超越了內心可以承受的壓迫，摧毀了個體在當下對於生命、對於世界、對於自我的控制感，剝奪了受侵犯者對於關係的信任感及社會的安全感，成為了所謂的「心理創傷」。

        面對心理創傷，臺南「張老師」相信所有人都值得被好好對待，特別是受到傷害的自己更應該被溫柔以待:

一、想哭的時候可以試著釋放自己：亞洲文化常常教育我們「不可以哭!」、「要學會堅強」，然而情緒本身沒有錯，想哭也是一種自然的反應，我們可以告訴自己這些情緒、想法都是自然的，沒有對與錯，讓情緒和想法自然的展現，讓內在過度承接的壓力逐漸消化、釋放。

二、停止接收相關訊息：生活是多面向的，不要讓自己再接收更多相關的資訊，避免累積更多自身無法承受的痛苦、恐懼、無力感、失控感…等壓力情緒，讓其他生活中的情感、想法與資訊能持續彈性的交替轉換。

三、試著把心中的想法表達出來：可以試著把想說的話用文字寫出來、用圖畫展現出來，片段也好，敘述也罷，將心中的委屈訴諸成自己能接受的方式。

        臺南「張老師」理解每個人在面對被他人伸向魔爪時的反應與情緒都會有所不同，「張老師」秉持著真誠聆聽、不談論對錯、尊重個體的自主權，相信這樣的陪伴會讓受影響者感到有人同在、理解且願意接納的支持。如此有助個人於回歸安穩。請記得當您壓力如海浪般席捲而來，負面情緒又揮之不去的時候，1980(依舊幫您)臺南「張老師」中心免費輔導專線分機42，「張老師」與您同在、陪伴您並且協助您。