口罩解禁，你是否感到焦慮？

隨著疫情規定逐漸鬆綁，您有做好脫下口罩的準備了嗎？口罩離身的感覺是無助、憂慮、開心不起來，還是沒有口罩的遮蔽後而對自己外貌感到不自信、逃避社交活動呢？

近期很夯的容貌焦慮一詞，專業術語為「軀體變形障礙」（Body Dysmorphic Disorder），也可稱作BDD。容貌焦慮意指會想像或放大自己的缺陷，致使內心感到痛苦的一種心理病症。你也有下列情況嗎？

◎害怕在鏡中看見不完美的自己或他人的目光，擔心自己臉上的瑕疵，因此花很多時間照鏡子或是躲避鏡子，甚至花費比異常多時間裝扮、打理自己。

◎擔憂自己的身材比例不夠完美，對於談論外表感到不安，不斷與他人比較外表、想彌補自身認為的身體缺陷進而影響生活。

相信我們對外貌都有一定的在意程度，但要判斷是否罹患容貌焦慮則須經由專業人士鑑定。首要我們能做的便是學習檢視自己的情緒、了解情緒源頭，再則找朋友或諮商師談談心、感受，建立自信心。

臺南「張老師」免費輔導專線1980(依舊幫您)分機42，也歡迎您打來談心紓壓、分享您的苦惱與焦慮，我們將有專業的輔導人員協助，陪您一起學習檢視自我、關懷自己。