24節氣篆刻藝術與地方之美-霜降
編輯撰寫 臺北 許文彥
24節氣篆刻藝術與地方之美-霜降
霜降，含有天氣漸冷、開始降霜的意思，是二十四節氣中的第十八個節氣。每年九月底（西曆10月22或23或24日）視太陽到達黃經210°時為霜降，節已入深秋，是秋季的最後一個節氣，一般來說此時中國大部分地區都能感受到變涼與寒意，夏季的酷暑已然全消，沿海地區颱風季節也跟著結束。
《月令七十二候集解》關於霜降說：「九月中，氣肅而凝，露結為霜矣」。此時，中國黃河流域已出現白霜，千里沃野上，一片銀色冰晶熠熠閃光，樹葉枯黃，片片凋落。
苗栗縣銅鑼灣-霜降 拍攝 賴世若 篆刻&設計 司徒長卿
苗栗縣銅鑼灣-霜降 拍攝 賴世若 篆刻&設計 司徒長卿
看見～苗栗銅鑼灣-霜降-杭菊
苗栗縣銅鑼鄉杭菊芋頭節浪漫登場，雪白、金黃等杭菊花海即將於霜降節氣前後陸續綻放，杭菊花季為期三周左右。9、10月杭菊開始含苞待放，到了11月朵朵或白或黃的小小杭菊就會開滿花田。當地百餘戶菊農再依花卉大小分三次採收，大約於
苗栗縣銅鑼灣-霜降 拍攝 賴世若 篆刻&設計 司徒長卿
11月底至12月初就會全部採收完成，愈接近尾聲愈難預估花況，因此最佳賞花期只有不到一個月的時間，想賞菊的朋友可得搶在“採花大隊”結束作業前趕早前往。
菊花具有養肝、明目、散風、清熱的功效，唐朝時就已有喝菊花茶的習慣。
苗栗縣銅鑼灣-霜降杭菊 拍攝 賴世若 篆刻&設計 司徒長卿
苗栗縣銅鑼灣的杭菊，除了作為觀賞用途外，主要即是製成杭菊花茶銷售國內外。根據統計，國人每年喝掉約130公噸的杭菊，其中100餘公噸仰賴進口，僅有26公噸為國產，而銅鑼杭菊就佔了國內總產量近8成。遊客來到這裡，可以到銅鑼鄉農會的農業品販售中心買到杭菊花茶，或跟當地農家購買。
苗栗縣銅鑼灣-霜降杭菊 拍攝 賴世若 篆刻&設計 司徒長卿
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地址：36641苗栗縣銅鑼鄉中正路五號
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霜降節氣與藝術的結合
二十四節氣之十八。霜降作品
青木，叢綠三十八--海岸線，紙本膠彩、土質顏料、礦物顏料、金泥，45.5×53.0cm，2019
『霜降』篆刻欣賞
篆刻&設計 圖司徒長卿 提供
篆刻&設計 圖司徒長卿 提供
篆刻&設計 圖司徒長卿 提供
篆刻&設計 圖司徒長卿 提供
霜降養生：
在四季五補（春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補）的相互關係上，以平補為原則，尤其要注意養胃。民間有諺語「一年補透透，不如補霜降」，足見這個節氣對我們的影響，中醫典籍《黃帝內經·素問·四氣調神大論篇》記載「聖人春夏養陽，秋冬養陰」，霜降過後即立冬，此時「補霜降」應以養陰為基本法則。養陰的內涵，一方面是指陽氣內收，精氣斂藏，另一方面，太陰對應肺脾，少陰對應心腎，因此秋冬時節也是調養肺脾和心腎的好時機。保健之道，於外要添衣保暖全身，於內要重潤肺、保暖腸胃，增強身體的防衛能力。
以下依照食衣住行育樂來建議「霜降」養生與禁忌：
一、食的養生與禁忌：
肺喜潤而惡燥，秋季燥邪易傷人體津液，津液既耗，就會出現燥象，表現為口乾舌燥、唇乾、鼻乾、咽喉乾燥、皮膚皸裂。防秋燥需要從飲食上加強調節，一是減少辛辣刺激物的攝入，秋天已經非常乾燥，身體本身就容易上火，所以對辛辣物的攝入要減少。二是盡量多吃些滋陰、潤肺、補液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、南瓜、板栗、柿子、蓮藕、山藥、白蘿蔔等食物，自製的銀耳蓮子粥，薏米粥等也可以經常喝。煲湯時可適當加入杏仁、川貝、白果等，用以宣降肺氣，或加入沙參、石斛、麥冬、玉竹、百合等，既能滋陰潤肺，還可根據體質情況靈活化解秋燥。
二、衣的養生與禁忌：
1.「百病從寒起，寒從腳下生」，民間就有「寒露腳不露」的說法。所以，要注意適時添衣，尤其是注意腳部保暖。晚上用熱水泡腳可以起到禦寒作用，避免感冒的發生。
2. 老年人不要穿硬底鞋，鞋要寬鬆些，襪子要透氣護膚。
三、住的養生與禁忌：
秋天氣候早晚溫差大，冷熱失常，往往使人措手不及，賊風往往會乘虛而入，使人生病。受到賊風侵襲，往往會全身酸痛，疲乏無力，還會引起咽喉炎、氣管炎等。防賊風要注意穿衣、蓋被，不要隨意減衣。
四、行的養生與禁忌：
養生先養心，秋天適合早睡早起，而到了冬天，就要早睡晚起。俗話說，「春困秋乏」，秋天容易疲乏，不少人有賴床的習慣，想要防「秋乏」，首先要保證充足的睡眠，每天可以比夏季多睡上一個小時左右，以助人體陰陽平衡和收斂神氣，利於消除疲勞，增強免疫力。其實長時間睡眠容易導致體內細胞缺氧，往往不但越睡越困，有時還容易頭暈，因此這個時節需要適當控制睡眠時間，再賴也不要超過10個小時。
五、育的養生與禁忌：
1. 秋天人的情緒容易抑鬱，因此要多到戶外運動。預防呼吸道疾病，頭一條便是少去人多、空氣不流通的地方，此外還應注意保溫。
2. 登高既可使肺的功能得到舒暢，同時登至高處極目遠眺，心曠神怡，可舒緩心情。
3. 此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜，但也需根據自身的身體情況調節。
六、樂的養生與禁忌：
1. 晚秋時節，淒風慘雨、草枯葉落，人感受了季節的變化容易起憂思。人腦底部，有一個叫松果體的腺體，能分泌一種褪黑激素，它使人意志消沉、抑鬱不樂。而入秋之後，松果體分泌褪黑激素相對增多，人的情緒相應低沉消極，多走出戶外，曬曬太陽。。
2. 情志調養就是使神氣收斂，思維平靜，以適應秋天的肅殺、陽氣收斂的特性。可以多聽一些較為輕鬆歡樂的音樂，換一些暖色調的服飾來調節心情。秋季最重要的養生秘籍，就在於舒緩壓力，擁有正面積極的心態，老朋友之間多聊天，通過交流也能夠讓人們情緒好。
霜降節氣詩詞：
蕭蕭秋風已逐漸被寒風代替，在清晨的十足含義中，我們迎來了霜降，這是秋天的最後一個節氣，之後，就要迎來冬天。在這欲冷未冷之時，為您介紹十首有關霜降的詩詞，趁著今年秋色未盡，讓我們再一起感受一下深秋的美好吧。
《楓橋夜泊》 唐 張繼
月落烏啼霜滿天，江楓漁火對愁眠。
姑蘇城外寒山寺，夜半鐘聲到客船。
註解：月亮已落下烏鴉啼叫寒氣滿天， 對著江邊楓樹和漁火憂愁而眠。姑蘇城外那寂寞清靜寒山古寺， 半夜裏敲鐘的聲音傳到了客船。
《秋詞二首·其二》 唐 劉禹錫
山明水淨夜來霜，數樹深紅出淺黃。
試上高樓清入骨，豈如春色嗾人狂。
註解：秋天了，山明水淨，夜晚已經有霜；樹葉由綠轉為澆黃色，其中卻有幾棵樹葉成紅色，在淺黃色中格外顯眼。登上高樓，四望清秋入骨；才不會象春色那樣使人發狂。
創作者簡介：
創作藝術家 青木(黃敏欽)/國立台灣師範大學 美術學系 博士
攝影 臺北 賴世若 老師 (苗栗客家子弟)
設計&篆刻&書法 臺北 司徒長卿老師/(24節氣主題印象篆刻系列)
參考文獻：
1.維基百科
2.每日頭條
4.苗栗縣政府文化觀光局
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