如何知道是否有網路成癮,一起來簡單測驗一下吧!

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 「網路成癮」一詞,現今時常被用於揶揄同輩間過度使用手機的人,也時常是家長拿來督促、擔心孩子的詞語,但大家知道究竟要達到何種程度,才算是真正的網路成癮呢? 讓我們來告訴你! 

以下八項是由美國馬歇爾大學心理學教授 Keith W. Beard針對網路成癮簡易評估的準則,若是當中有五項符合,那麼就須提高警覺,你可能已經有成癮的傾向了(是否真正網路成癮仍需要由專業的醫師評估): 

1. 持續專注於網路上,除沈浸於過往參與過與網路相關的活動外,也期待下一次的線上聊天。
2. 需要透過越來越多使用網路的時間來得到滿足
3. 無法控制自己減少或停止使用網路的時間
4. 上網的時間比原定時間長
5. 若停止使用網路會焦躁不安、情緒低落
6. 因為太常使用網路,人際關係、工作、學業已瀕臨危機
7. 向家人撒謊,以掩蓋自己使用網路的程度
8. 透過網路活動作為逃避問題和減輕煩躁情緒的手段 

從選項中可以發現,網路成癮與否和自我生活的掌握度有很大的關連,而讓掌握度失控背後的原因可能和家人、同儕以及自我價值有所連結,因著每個人網路成癮的原因不盡相同,不同的生長環境、背景、經驗、個性等等都可能是讓孩子後來選擇用網路滿足自己的因素,專研網路成癮的教授王智弘從眾多個案中發現,許多網路成癮的孩子有些共通點:低自尊、人際關係差、家庭功能差、對生活感到沒有目標、ADHD等現象,然而從—辨別孩子是否網路成癮→讓孩子擁有病識感,知道自己已經網路成癮→找出讓孩子網路成癮背後的原因→解決,每一步都是辛苦且需要漫長的時間,也建議家長必要時可以尋求專業的管道,透過心理諮商幫助孩子,讓孩子可以從根本的議題著手,避免只用限制的方式讓孩子遠離網路,但缺失去了親子之間良好的關係。 

若是當您有點不知道目前的狀況到底該如何是好?想要求助卻沒有管道?不確定目前的狀況是否稱做網路成癮,或只是單純的過度使用?有相關的問題都可以向web885來信詢問,只要到web885的臉書專頁(https://www.facebook.com/web885helpline) 私訊或是到網站(http://www.web885.org.tw) 將您目前遇到的狀況告訴我們,我們就可以依據您的需求做回應,也不用擔心會暴露身分,web885是由專業的心理師、社工師、律師一同組成的匿名且免費的平台。 

擔心自己有網路成癮嗎?先簡單的測量看看! 

http://web.pts.org.tw/php/event/livehouse.in/index.html

參考資料: https://www.parenting.com.tw/article/5089915

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