【健走運動 健康又快樂】

【健走運動 健康又快樂】101旁的健走運動

信義區是臺北市政治經濟中心，區內數十萬上班族多為久坐職業型態，為提昇健康，信義區健康服務中心積極輔導職場推動員工健康促進活動，包括：健走運動、健康飲食、無菸職場、員工健康檢查等。
依照世界衛生組織(WHO)對「運動」的最新建議，每人每週運動時數應達150分鐘，
是紓解壓力、強化身心健康的不二法門，長期看來還可維持標準體重，達到預防代謝症候群的效益，另一方面如何在都市有限的空間與時間中，營造支持性的環境，尋找合適的運動的地點及方式，這也是成功推動職場運動成功的要素之ㄧ。

在這商業大樓及百貨公司林立的區域，您想要健走，
除了繞著大樓，其實還可以有別的選擇「空橋」，
正所謂「車走路，人過橋」，不但與地面擁擠的人潮有所區隔，
更不會受到來往車輛的安全威脅，這也是信義區特有的空橋設計。
信義區空橋為有遮蔭且空氣流通非密閉的空橋，
連接世貿-101大樓-ATT-華納威秀到新光三越百貨，在不同空中廊道中，
您看到的交通、綠樹與每一段空橋周邊新穎時尚的大樓，
各自形成賞心悅目的景緻，更重要的，是將酷陽與天雨的影響降到最低。

重整的四四南村，具歷史特色的建築加上周邊的綠地
亦是信義商圈上班族健走的好地點，
以周邊的南山人壽金融大樓為例，
也在健康服務中心的輔導下，成立健走隊，
在每週五傍晚，員工會在四四南村進行健走活動，
從成立之初40人，一個多月來持續增加到60幾人，
公司全面推動健走運動及減重活動，形成健康職場的氛圍。

健走是最經濟、最低運動傷害也最方便執行的運動，
每次健走至少10分鐘，健走半小時可消耗熱量約為您的體重*3倍。
都市的空間有限，鼓勵您運用社區的環境，每天至少進行10分鐘健走活動，
每週150分鐘累積健走活動量，將可達到運動的效益。

及預防新陳代謝症候群的發生。