熬夜等於慢性自殺? 身體警訊不能忽略

{長榮大學大傳系 林晏伶 林鈺萍 翁于茜台南報導}

相信每個人都曾有熬夜的經驗，無論是通宵加班還是徹夜狂歡，熬夜打亂了原本的生活作息，也對身體造成傷害，更會衍生許多疾病，甚至縮短壽命。

民眾

對我來說，睡眠時間壓縮的話，那一天的時間就會比別人多三到四個小時。

會有更多時間做自己的事情。

熬夜會造成內分泌失調,半夜一兩點是內分泌生理時鐘的走向,如果沒休息睡眠,導致生理時鐘混亂，則會對身體造成以下這些問題，像是情緒低落、腸胃問題、抵抗力下降、體重增加及易罹患心臟疾病等等問題

以中醫觀點來說與陰陽調和與五行論有關，進而衍生出更多的生理性特徵(如荷爾蒙失調、肝火過旺等)，這些都可以透過問、聞、望、切之四步驟做初步的檢查與診斷。不過賴國彰醫生則表示中醫為預防醫學,預防勝於治療，只要靠規律運動,營養均衡,呼吸調息,睡眠充足,接觸森林,自然能不藥而癒。