熬夜等於慢性自殺? 身體警訊不能忽略

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{長榮大學大傳系 林晏伶 林鈺萍 翁于茜台南報導}

 

相信每個人都曾有熬夜的經驗,無論是通宵加班還是徹夜狂歡,熬夜打亂了原本的生活作息,也對身體造成傷害,更會衍生許多疾病,甚至縮短壽命。

 

民眾

對我來說,睡眠時間壓縮的話,那一天的時間就會比別人多三到四個小時。

會有更多時間做自己的事情。

 

熬夜會造成內分泌失調,半夜一兩點是內分泌生理時鐘的走向,如果沒休息睡眠,導致生理時鐘混亂,則會對身體造成以下這些問題,像是情緒低落、腸胃問題、抵抗力下降、體重增加及易罹患心臟疾病等等問題

 

以中醫觀點來說與陰陽調和與五行論有關,進而衍生出更多的生理性特徵(如荷爾蒙失調、肝火過旺等),這些都可以透過問、聞、望、切之四步驟做初步的檢查與診斷。不過賴國彰醫生則表示中醫為預防醫學,預防勝於治療,只要靠規律運動,營養均衡,呼吸調息,睡眠充足,接觸森林,自然能不藥而癒。

 

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