七日斷食蔚為風潮 專家提出不同看法

標一：國人重視健康 各種斷食法盛行 

NS：體育老師帶動跳

OS1：每天晚上都可以在運動場上看到，有許多民眾賣力的運動來維持體態。

街訪BITE：

記者：請問你有嘗試過減肥嗎？

民眾 周先生:有

民眾 鄒小姐:有

民眾 陳小姐:有

民眾 魏小姐:有

民眾 吳小姐:有 從年輕一直減到現在

OS2：不管是什麼年齡的人，都非常重視自己的身材。大部分的民眾都會透過節食、斷食等控制飲食的方式來減肥，斷食的方法有很多種，其中最多人嘗試的就是七日斷食法跟168斷食。

OS3：七日斷食法，又叫做水斷食，意思就是在連續斷食的7天中只喝水。168斷食法則是16個小時不吃任何東西，集中在剩下的8小時內進食。

標二： 民眾挑戰斷食法  稱健康及身材轉變

受訪者BITE：我是真的完全沒吃飯 然後我中間可以喝綠茶還有黑咖啡 / 就是常常會忘記自己沒有吃飯，會血糖很低麻，所以我那時候躺在床上，忽然站起來想要去廁所，就會頭很暈，然後會暈到直接躺回床上

OS4：21歲的許同學，嘗試了7日斷食法跟168斷食，總共瘦了將近20公斤，雖然過程中會感到不適，但只要看到體重計上的數字減少，就會想要堅持下去。

OS5 七日斷食可以在短時間內讓體重快速減少，但真的所有人都適合嗎

標三： 勿輕易跟風嘗試 專家：應循序漸進

營養師BITE：

減重是要循序漸進，而不是一下子把自己原本的飲食方式完全改變，這樣自然不容易長久，反而陷入減肥復胖的無限循環中。

OS6  營養師建議應該要衡量自己的身體狀況再去嘗試斷食，或是以運動、均衡飲食來達到減肥效果才是長久之計。

記者 陳雨妮 楊雅筑 蔡昕霈 採訪報導