彩繪幸福 療癒人心的和諧粉彩繪畫

【記者楊岫恩、唐德容／新北市報導】偌大的教室裡，桌上擺滿了粉彩、鉛筆、紙膠帶與各種美術用具，學員安靜坐在位置上，或用美工刀將粉彩刮落成粉末狀，或用手指輕輕塗抹；或用棉花棒、化妝棉、造型尺等小工具作輔助，神情專注地繪製一幅幅屬於自己的心靈創作，這是和諧粉彩正指導師丁小媗所開設的課程。

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學員正以手指塗抹，為自己的創作添上色彩。　　　　　　　　　　　攝影／楊岫恩

和諧粉彩 源自日本的療癒藝術

和諧粉彩（Nagomi Art）創作形式起源自日本，Nagomi即日文漢字的「和」，以和諧之意，因而被直接翻譯為「和諧粉彩」，於二〇〇三年由細谷典克先生創辦，同時成立「日本粉彩希望協會」，旨在培訓並認證準、正指導師，並持續將和諧粉彩推廣給全世界。

同時，因為和諧粉彩學習的門檻不高，無論是兒童或年長者都能輕鬆駕馭，也不要求有繪畫基礎，加上色彩柔和、技法多樣又簡單，使得這門藝術技巧成為許多人的興趣與紓壓的管道。

結合兩項專長 用藝術走出憂傷

深深感受到和諧粉彩具有的療癒功能，使得丁小媗走上了新的人生旅途。原本因為大學就讀科系的緣故，使她投身財務方面的工作，進入了企業管理的範疇，開始從事企業管理顧問，處理「人力資源管理」的部分，這時的她總是需要與他人有大量的溝通和交談，所以對於人際互動特別關注，在解決衝突的過程中，她發現許多問題雖然可以仰賴金錢或是其他公司的補救方案解決，但員工心靈上的問題卻不是輕易可以補償或放下的；有感於此，加上正好發現身邊有心靈諮商相關的活動，勾起了她的好奇，便前往參加，有了一次不錯的體驗後，引發她更大的興趣，開始投入更多心靈諮商的課程與相關講座。

看似毫不相干的企業管理與心靈諮商，因為丁小媗的探索之下有了交集，更為她的生涯激盪出新的色彩，發現了新的可能性之後，她開始了一連串的心理與諮商輔導的學習，受過美國NGH ( National Guild of Hypnotists 美國國家催眠師公會) 催眠師培訓與協助團體諮商的溝通更順利進行的團體催化員、藝術育療、幼兒輔導等專業訓練，也是在這個時期接觸了和諧粉彩，透過網路報名了一日體驗課程，後來發現自己相當喜歡粉彩的色調，在創作過程中也深深地被療癒，因而激發了她的熱忱，又發現有準指導師的認證課程，遂決定考取，後來不滿足於此，所以又考取了正指導師的執照，並開始了她開班授課的教師生涯。

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丁小媗老師個人的作品。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　攝影／楊岫恩

因為自己在進行粉彩繪畫時，總是能夠感受到心靈被粉彩溫柔、和諧的色調而療癒的經驗，丁小媗認為，這樣的療癒作用或許能夠幫助更多人了解自己內心的想法，解決糾纏內心已久的煩惱。因此，丁小媗開辦「談心服務」，過程中透過粉彩繪畫、卡牌道具或其他東西輔助，讓參與者不需用言語表達自我想法，而能夠以繪畫等方式敞開心胸，進而梳理自己的思緒，同時丁小媗也能理解參與者的煩惱，給予建議以及鼓勵。

以繪畫代替言語 畫出內心世界

丁小媗說，在導師認證課程中，她們必須在三天內學習十八張畫，再繳交書面作業，寫出對於和諧粉彩的理解和想法，再一併送到日本去認證，在這個過程中，她也更加確信了「和諧粉彩本身就是療癒的東西。」和諧粉彩創辦人細谷先生起初便是發現現代社會中，許多人面臨壓力卻不知道如何開解，在過度壓抑之下演變成憂鬱症，使輕生的案例增長，因而希望能夠透過有趣簡單的藝術，為繁忙的日常生活提供一段暫時忘憂、與自己對話和相處的時間。學員貝蒂也說：「因為我是個繪畫白癡，如果要去看畫得好不好看，那我不會參加，但是我覺得這個畫就是當你畫的即使是醜的，但是你心裡知道你畫的是什麼，對我而言這偏向藝術治療。」

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丁小媗先為學員示範技法，再由學員回到座位自由創作。　　                  攝影／楊岫恩

「透過人人都可以完成，且簡單美麗的粉彩藝術，帶給人們豐富的心靈感受，與心境的沉澱平靜，進而影響身邊的人，建立舒適平和的關係。」這樣的理念與丁小媗期望帶給課堂學員的東西不謀而合，也是她愛上和諧粉彩的原因，藝術不僅僅是欣賞，更能夠使人心平靜。

在每堂課程結束前，她會請學員逐一上台分享自己的創作與人生經歷，藉以相互砥勉、抒發心情，有時是分享自己經歷過的挫折，或是像此次的上課內容「窗外一隅」一樣，讓學員畫出對於充滿風波的二〇二〇年，所擁有的心得或殷切的盼望，本身也是社區大學生態攝影課程講師的學員林金山先生分享到：「老師所謂的心靈粉彩，是利用創作當中把心裡想的東西展現在自己的繪畫上面，也會請我們分享一些挫折跟怎麼克服它，就是一種心靈上的抒發。」

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學員們將自己繪製出的「窗外一隅」一併張貼在黑板上分享。　              攝影／楊岫恩

以助人為初衷 陪伴更多人走出憂傷

丁小媗不只在社區大學開課，也長期擔任諮商輔導室的志工，運用所學，企盼可以陪伴有心理問題的民眾走一段路，此外，因為前期從事企業管理與行銷相關的經驗，她對於書寫文案相當擅長，也十分鍾情於書寫，故結合了寫文章、分享圖片以及有推廣功能和儲存空間的個人生活部落格「餅乾哥哥，思嘉女郎」於焉誕生，她不定時會在上面分享自己的作品和心理輔導相關的文章，且持續分享和推廣諸如和諧粉彩或纏繞畫等形式的藝術療育，更曾經當選由資策會和欣傳媒合辦的第五屆部落格百傑之一。

不囿於自己現下的安逸，而是多方探索喜歡的事物，並持續進行學習，無止盡的熱情，使丁小媗的生涯充滿各種未知的可能和轉機，從財務、企業管理到文案寫作跟心理諮商輔導，她的人生多采多姿，像是和諧粉彩柔和卻多變的色彩一樣，助人與內在的自己對話、和解，並使內心慢慢痊癒。

採訪側記

這次的採訪過程中，丁小媗老師邀請我們一同參與課程，親手體驗粉彩繪畫的樂趣。在老師的帶領之下，我們才終於真正了解到，即使沒有任何美術基礎，只要依循老師所教導的步驟，加上自己內心的想法與喜歡的配色，就能創作出獨一無二的粉彩繪畫。同時我們也發現，即使畫的都是山丘、樹木與天空，但每個人的成品卻都各有特色，透過作品，似乎就能看見此人內心的世界。