崇光社大瑜珈術課程 推動身心靈全面提昇

(VCR)
推廣瑜珈不遺餘力  認識自己為首要
天這麼黑，風雨這麼大，是什麼課程，讓人即使是下大雨都不想缺席的呢？
讓我們跟著同學的腳步去看看～
在新店崇光社大開設的瑜珈術課堂，由具有多年瑜珈教學、推廣經驗的陳香蘭老師所指導。問起陳老師在崇光社大教授瑜珈多久年了？陳老師說不記得了，崇光社大成立多久，他就在這兒教了多久時間；她從來不去在意教學時間長短，她只想著瑜珈能帶給同學們什麼樣的幫助？他希望能幫助同學認識自己的身體、了解瑜珈、從中獲得身體上的健康與心靈上的平靜。

運動熱身最重要  反應靈活彈性大
記者採訪當天，看到陳老師帶領同學做了一段時間不算短的熱身韻律操，陳老師說瑜珈前的熱身非常重要，因為瑜珈是一個延展的運動，肌肉經過熱身後，伸縮度和彈性相對變大，經過有效熱身後，不易拉傷筋肉，也就不易產生運動傷害。同學們不論男女老少，都跟著老師輕快的節奏律動著，即使協調性不夠的同學，也是專注的讓自己跟上大家的腳步，這樣不僅達到熱身的效果，也讓自己的反應變得更靈活了。

瑜珈派別非常多  推薦哈達為入門
瑜珈在近幾年，已成為時下最流行的運動之一，陳老師告訴我們，現在瑜珈的派別很多，一般人所學的都是哈達瑜珈，因為哈達瑜珈是一種健身瑜珈
Super 崇光社大瑜珈術指導老師   陳香蘭   File 禁忌和建議
其實瑜珈不管年青人、中年人、老年人，其實瑜珈都可以做，老年人更要去學瑜珈，瑜珈的什麼呢？瑜珈的呼吸法，簡單的體位法去帶動你的呼吸法

特殊體質不輕忽  資深教師來幫你
另外陳老師也針對了特殊體質的朋友提出一些建議
Super 崇光社大瑜珈術指導老師   陳香蘭   File 禁忌和建議
我會建議高血壓、低血壓或者開大刀或者是癌症的一些的同學，我希望你們是一對一的跟老師上，而且是資深的老師，去幫你排課程，那若是一些的小毛病呢，我希望就是一個團體做，因為你才有那個動力，去上這個瑜珈課

健康生活的品質  活出喜悅和自在
當天上課的同學，一提到學習瑜珈的好處，大家非常踴躍，淘淘不絕的分享自己的經驗。
Super  崇光社大瑜珈術學員     M2U02105受訪者1-影響1
透過瑜珈的姿勢來做一些調整的動作，然後讓你的身體可以得到一些舒展，不會說痠痛一直積壓在身體上面
Super  崇光社大瑜珈術學員     M2U02109受訪者2-影響1
我發覺，我來學之後，肢體語言蠻進步的，不然整個死板板的，現在好像還蠻有肢體語言的，蠻柔軟的
Super  崇光社大瑜珈術學員     M2U02114 受訪者3-影響
因為我手術的關係，手不能動，那現在已經非常的ok了，而且來這裡上課呀！跟一些同學大家一起互動，非常的好，所以我就覺得心情很開朗，很快樂這樣子。
Super  崇光社大瑜珈術學員     M2U02116受訪者4-影響
每天到這裡上瑜珈的時候，是我最快樂的時間。

勤練瑜珈術  領悟潛在能量  修身又修心
因此，「瑜珈」可以說是完全的健康法，不需要藉著外力，而喚起自己體內自然痊癒的能力。但是瑜珈並非一蹴可及的速成法，需要學員帶著放鬆不急躁的心情，以及對健康正確的理念來研習，透過規律的練習與領悟，才能達到自我身心靈潛在能量真正的健康，以及開創一個健康舒壓的管道。

記者  林曉蘭   新北市新店  採訪報導