該如何?流感預防與風險降低

流感的確是一個需要注意的公共健康問題，尤其是在寒冷季節，感染風險較高。為了預防流感，可以採取以下幾個有效措施：

1. 接種流感疫苗：流感疫苗是最有效的預防方式，尤其對於高風險群體如老年人、幼兒、孕婦和慢性病患者來說尤其重要。每年接種一次疫苗，因為流感病毒會變異。

2. 保持良好的衛生習慣：

   • 勤洗手：用肥皂和水洗手至少20秒，尤其是在接觸公共場所、咳嗽或打噴嚏後。
   • 使用消毒洗手液：如果沒有水源，使用含酒精的洗手液。
   • 避免觸摸臉部：避免用手觸摸眼、鼻、口，這樣可以減少病毒進入身體的機會。

3. 維持社交距離：在流感高峰期，盡量避免與患病者接觸，特別是在公共場所。

4. 佩戴口罩：如果身處於流感高發區或有咳嗽、打噴嚏的症狀時，佩戴口罩可以有效減少傳播病毒的機會。

5. 保持室內通風：保持室內空氣流通，特別是在空氣較為乾燥的環境中。

6. 加強體質：保持良好的作息和飲食，增加體力，定期運動，強化免疫系統，有助於抵抗病毒。

7. 避免擁擠場所：在流感季節，盡量避免去人多的地方，尤其是封閉空間。