仗著健走杖走出戶外 創造健康共好的旅程
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[專訪]台灣不老協會副理事長 劉智源
我們要不倒翁
又要不老
要每天快樂健康
每天充滿了歡笑
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無論是「郎騎竹馬來」」的童趣,
還是「採菊東籬下」的怡然,
竹子自古以來便與人們的日常生活息息相關。
時至今日,
兩根竹杖也能成為對抗肌少症、
保持健康、不老長青的健走杖,
助你我成為不倒翁!
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[專訪]不倒翁學校創辦人 郭健中
推動這個健走杖運動嘛
就希望長輩們能夠喜歡這個東西
不會覺得好像枴杖啊 很丟臉嘛
所以我們要把它陽光化 運動化 樂趣化嘛
那時候我們就會試着拿竹杖然後來做
那我們在做森林療癒的時候
拿竹子來DIY
很奇妙哦
一個竹節齁
你只要隨便鑽四個洞啊
那就吹起來就是Do Re Mi Fa So
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在全國最長的懸索式中庄吊橋前,
一群人正握著竹製健走杖進行熱身與收操,
做肌力訓練、重心平衡調整及
按摩伸展等運動,
隨後便開始以雙杖步行。沿途,
郭健中醫師不時以竹杖笛吹奏著悠揚動聽的樂音,
成為這段旅程中的美妙樂章,
與大家共同邁向健康之道。
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[專訪] 不倒翁學校學員 劉宗翰
(健走杖走路有什麼不一樣)
會更累
你需要動到你的肌肉 全身的肌肉
這樣其實會更需要花體力
可以幫助我們強化全身的肌肉
重點是 可以把脊椎這個東西弄正來
可以讓我們在站的時候呢
站得更正 站得更直
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不倒翁健走杖運動
是一項簡單而有效的運動形式,
能夠增強肌肉、
提升骨質密度、
調整體態、
訓練呼吸並活化心血管。
這不僅是一種日常可持續進行的運動,
更是一項輕鬆而愉快的活動。
讓我們徜徉在大自然時,
每一次的共好旅程中都感受到身心的活力吧。
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公民記者 林育葶 雨田貞 桃園大溪 採訪報導
本篇報導使用AI工具協助產出
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