離二手煙和三手煙遠一點

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台灣目前的吸菸人口中，超過八成的人仍然選擇抽紙菸。在街頭巷尾，我們經常可以看到有人在吸菸，周圍總是煙霧瀰漫。對於吸菸者來說，他們可能很享受被煙霧包圍的感覺，但對於不吸菸的人來說，這些二手煙不僅令人感到不悅，更可能對他們的身體造成重大傷害。

紙菸燃燒後產出的二手煙主要來自菸品燃燒後產生的煙霧和吸菸者吸入後吐出的煙霧，多方研究皆指出這兩種二手煙都含有大量的有毒和致癌物質，包含超過七千種化學物質，其中有數百種是有毒物質，約有七十種被證實是致癌物。

根據官方調查，每年有超過二萬人在台灣因菸害而死亡，其中約有三千人是因為二手煙而逝世。這意味著，每天平均有約八個台灣人的生命被二手煙奪去。多項統計數據顯示，二手煙會使中風的風險增加20%到30%，對於接觸二手煙的非吸菸者來說，罹患心臟病的風險會增加25%到30%，罹患肺癌的風險會增加20%到30%。因此，二手煙確實是一種「劇毒」，我們應該盡全力避免接觸。

在過去幾十年來，台灣的菸害教育做得非常成功，大部分的台灣人都清楚抽紙菸和二手煙的毒性可能對身體產生致命的影響。然而，由於三手煙的危害直到近幾年才開始被廣泛討論，仍有許多台灣人並不清楚三手煙這個「隱形殺手」對身體的危害程度其實並不亞於二手煙。

三手煙是指吸菸後在環境中殘留的污染物，包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳以及十一種高度致癌的化合物。這些經由菸品燃燒後繼續存在的潛在毒性化合物，會附著在頭髮、地毯、窗簾、衣服、沙發等各種物體上，雖然肉眼看不到，但如果被人體吸收，仍有致癌的風險。

無論是二手煙還是三手煙，都是燃燒菸草產品的副產物。因此，如果想要避免接觸到這些致癌物質，最好的方式就是戒掉紙菸或其他需要燃燒才能使用的菸品，以盡可能地避免接觸二手煙或三手煙，將致癌的風險降到最低。