文山社大 體適能律動Ｂ
現在高齡化的社會 退休人口越來越多 退而不休 有個學習的環境 是很好的 年紀一定是越來越長 如何維持我們體力 肌力 耐力是我們很重要課題
今天我們要介紹一門有益身心健康的課程 就是 體適能律動 B 希望藉由這次訪談 我們可以知道這個課程的魅力
問
體適能律動是瑜珈課嗎
銀髮族適合參加體適能律動嗎
施子胤老師 答
體適能律動 瑜珈 其實這定義很廣泛 瑜珈重在伸展 可是我們體適能重視在身體的一個適應能力 靜動快慢交替疊在一起
同樣課程在銀髮族的話 他說那老人家會受得了嗎 可以 差別在於那裡 類似動作 差別在強度 次數 就是這樣 多一秒鐘 少一秒 差很多
現在的年輕人要多活動 我反而呢 現在不擔心長者 我現在擔心是年輕人
問
參加體適能運動 對身體有很大的幫助嗎
學員 雅芬 答
啊 因為想說年紀大了動一動嗎 做一些伸展運動 我覺得有很大的幫助 班級 你就可以 強迫 強迫拉筋 強迫運動
問
當初參加體適能律動課程的動機
學員 士瑜 答
因為我沒有運動的習慣 禮拜一和禮拜四我就上兩堂課 那這樣的話 一個禮拜的運動量就比較夠了 所以我這樣子也上了幾年了
因為我覺得這是用最短的時間 可是可以就說運動到比較長的時間 這樣子比較效果會比較好
問
夫妻一起來運動很棒 當初為何選這堂課程 目前感覺如何
學員 雅晧和哲充 答
記得有一個詩人說了一句話 他說昨天我以為我自己很聰明 所以我想改變世界 但是今天 我覺得我更有智慧 因為我想改變我自己 所以我就來了
我呢 我也是算是誤打誤撞 那來了以後 嗯 這個是覺得蠻累的一個 一項活動 對全身 因為平常我也在運動 可是來上這個課以後 喔 那個出汗量比 比我平常運動量還要再大
不管我們這輩子追求多少目標 健康要擺在第一位 所以我們要追求健康 追求快樂 歡迎加入體適能動B 我們一起運動 go go go
公民記者 暖暖 報導
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