一起享老 歡樂 忘齡 樂齡的在地安老據點

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如果你腳沒有辦法 蹬出去
表示你的大腿卡住了 椅緣
請你往前再坐一點點
往前坐 但是不要讓自己跌倒了
好了 右腳 回
左腳 回 右腳 回
左腳 回 第2組的動作請你幫我抱膝蓋
十指交扣 把它抱起來
跟著老師的帶領
看著老師的動作
他們很認真的在做著運動
不自覺地 一步步走向"緩老"的活動中
旁邊
右抬腳
撞撞碰
好 再一次 是不是
還是我們待會還有海草舞
今天海草 還沒跳過 對不對 好來
新北市汐止湖蓮里的"在地安老據點"
每週一到週五都有課程
帶領著長輩們 前進
這是星期二早上的課
一個樂齡 健身的活動課
(蘋果)
一閃
一閃 亮晶晶
滿天都是小星星
(柚子)
掛在天空 放光明
好像 許多小眼睛
(蘋果)
亮晶晶 滿天都是
小星星 (柚子)
一閃一閃 亮晶晶
滿天都是小星星 (蘋果)
好累哦
手背啊 因為你有舉高 舉低 對不對
哪還有哪裏會痠 拳頭
拳頭會痠
手指頭末梢神經
還有哪裏
像一棵海草

我有我 樂消遙
像一棵 海草 海草 海草 隨波飄搖
海草 海草 海草 浪花裏舞蹈
人生啊 如夢啊
親愛的你 在哪裏
來 勾腳尖
慢的
繼續來
人海呀 茫茫呀
"蕭全"的海草舞 節奏輕快
跟著夥伴們的動作
看著夥伴們的眼神
他們忘卻了自己身體上的不方便
不自覺地在"樂活天地"裏 動了起來
收放你的腰
晃晃你的肩膀
每一株 海草
晃得 都不一樣 哦
老 在"水蓮社區" 真好!
有老師 同學
還有志工
外勞 等等
在他們的鼓勵
協助下 大夥整齊的動起來
加上腳 跺 跺 跺
右腳
左腳
我走過最陡的山路
看過最壯麗的日出
在午夜公路旁
在地安老據點
就是這樣一個 在居家的環境
沒有壓力 都是夥伴的活動場域
大家 在這裏強化自己的反應
增強自己的身心齡
能力 結交朋友
受過的背叛和無助
卻依然參不透這心魔
只學會了率性而活
你我都是這茫茫人海中

一起慢慢的 享老
一起歡樂
這真是個忘齡 樂齡的好所在呀
繼續..

你我只是這茫茫人海中
不知天高地厚的
那一棵草
所以不要煩惱開心就好
用力去愛用力微笑
人海啊 茫茫啊
隨波逐流 浮浮沉沉
人生啊 如夢啊
親愛的 你在哪裡
在哪裡
親愛的你就在這裡

海草來囉
像一顆海草 海草
海草 海草
隨波飄搖
海草 海草 海草 海草
浪花裡舞蹈
海草 海草
海草 海草
管它駭浪驚濤
我有我 樂消遙

給自己掌聲 鼓勵
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周老爹

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