近幾個月以來的台灣，因為幾位名人的情感風波，讓家庭暴力的議題又浮上了檯面。
對於家暴的評判標準和法律懲處，一直是人們熱衷於討論的內容，每個人的觀點不一，各持己見。而那些出現在茶餘飯後談話中的受害者們，該如何保護自己?在遭受到家暴時，是應該忍氣吞聲，還是運用法律的武器保障自身安全?
新冠肺炎疫情在全球蔓延逾兩年，民眾因封城或遠距工作，待在家中的時間拉長，間接導致家暴風險顯著提高。
根據我國衛福部公布的年度統計，2020年家暴通報被害人達到11.4萬，相較2019年增加一萬人，再創歷史新高。
家庭暴力讓受害者身體上或精神上感到痛苦，損害他的健康和尊嚴。婦女和兒童是家庭暴力的主要受害者，中老年人、男性和殘疾人也經常成為家庭暴力的受害者。
與其困在不像家的家，她寧願當無家者
臺北車站廣場前，無家者劉阿姨講述起自己受家暴的案例。
「我做了一段時間，他們把我的證照什麼的都偷光光。」
「他們要殺我，他們要我的命！」
微涼的夜晚，在人來人往的臺北車站站前廣場，無家者劉阿姨娓娓道來她的遭遇，話語中滿是憤怒與無奈。
劉阿姨來自臺中的一個書香世家，親友中不乏教育和政治界人士；她也曾在美國待上一段時間，訪談過程中，時不時穿插著標準的美語。
四年前的某一天，人在美國的她，得知父親驟逝的消息，於是趕緊訂了機票，回臺奔喪。然而，這一次回家，卻讓她發現自己似乎再也沒有家。
回到臺中老家後，劉阿姨的兄弟姐妹多次偷竊、盜用她的身分證、護照、駕照等證件，不僅害她無法繼續工作，還曾讓她被誤認有酒駕，差點因此成為代罪羔羊；但更嚴重的是，她的帳戶也莫名遭到凍結，這麼一來，沒證件、沒護照、沒錢花用的劉阿姨，短期內再也去不了美國，為了逃離「親人」設下的天羅地網、謀取生路，只好被迫離家出走，前往陌生的城市獨自漂流。
四年前，劉阿姨的遭遇，其實正屬於「家庭暴力」的一種。
在既定的印象裡，夫妻其中一方遭受另一方的肢體暴力，才是「家暴」，但在我國〈家庭暴力防治法〉（以下簡稱〈家暴法〉）中，其實有更詳盡的定義。
根據〈家暴法〉第二條第一款，家庭暴力係指「家庭成員間實施身體、精神或經濟上之騷擾、控制、脅迫或其他不法侵害之行為。」
而根據同法第三條，家庭成員包含以下四類及其未成年子女：「一、配偶或前配偶；二、現有或曾有同居關係、家長家屬或家屬間關係者；三、現為或曾為直系血親或直系姻親；四、現為或曾為四親等以內之旁系血親或旁系姻親。」
訪談過程中，劉阿姨雖然沒有表示是否遭到家屬施以身體上的不當對待，但她精神和經濟等層面所受的不法侵害相當嚴重。
那麼，身處家暴環境之中，劉阿姨是否曾對外求援？
「報警，報警也沒用，我弟弟就是警察。」
原來，劉阿姨不是沒有想過報警，而是因為傷害她的兇手之一，正好就是「人民保母」。
面對家暴，獨自承受或尋求解脫
臺北市萬華區華江里里長楊華中（右1），分享曾協助過的受暴婦女個案。
家暴議題不會只在新聞上出現，家暴一直存在我們周遭，甚至可能每天都在我們社區鄰里間真實上演。
早期的家暴受害者對於遭受的痛苦，往往只能隱忍。華人家庭受傳統家庭文化影響很深，家中出現暴力紛爭時，通常會由長輩出面調解，常常都會被「大事化小」的解決。「家醜不可外揚。」簡單的一句話，讓自古以來多少的家暴受害者，只能默默的將怨恨往肚裡吞，一生都活在陰影之下。
華江里里長楊華中向我們講述了他曾經碰到的案例。一位外籍配偶，受到了丈夫，甚至是岳父的虐待，因為語言、文化的隔閡，讓她難以對外發聲，就算想要離開，也無處可去。長期下來，她在情緒、身體上都飽受折磨。
在與當地的其他外籍人士培養交流後，她開始向這些朋友訴說起她長久以來遭受的暴力對待，事情終於傳進了里長辦公室。在里長的協調，與社工的介入下，她終於脫離了家暴的苦海，在一個更美好的地方，開啟嶄新的生活。
隨著社會的發展，種種的因素改變了家暴的風貌，在不同的環境下，發展出不同的解決方式。現今社會男女知識水平逐漸提升，女性不再只能依附在丈夫底下，言聽計從；家暴受害者面對不公，不再只有忍耐，他們如今更懂得尋求幫助。現今很多公眾人物，面對家暴，會選擇將證據訴諸媒體，公諸於世；很多的弱勢者，也都在親友的鼓勵之下，勇敢的找尋法律的途徑，為自己發聲。
受家暴不可恥！為自己發聲，扭轉人生！
里長楊華中呼籲，民眾如果發現街坊鄰居不幸遭遇家暴，應協助撥打113、110專線通報，相關單位會轉達里辦公處，里長將委託社工前往案主家中訪視，協助進行後續的扶助。
除此之外，內政部家暴及性侵防治委員會與現代婦女基金會提出的「愛情反恐CSI守則」，也是值得參考的家暴處理方式。
「愛情反恐CSI守則」，有助民眾更理性地應對家暴。
首先，透過「商談（Consult）」，讓親友及專業人士了解目前的情況，尋求解決之道；再來，必須保持冷靜，以「安全（Safety）」為優先考量，注意對方釋出的危險訊號，擬定因應策略保護自己；最後，經由與施暴者溝通，要求「實行（Implement）」改進的行動，並觀察對方是否坦然面對錯誤、願意接受情緒控管相關課程，確保承諾能逐漸落實。
面對家暴，選擇獨自忍讓並不會換來寧靜，更難以喚回幸福！唯有勇敢面對，並且積極尋求協助，才有機會拯救自己。
受訪者：情緒管理講師-王淑俐
臺北市萬華區華江里里長-楊華中
臺北車站街友-劉女士
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