「老年生活,你準備好了嗎?」

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來賓宣示合影

70歲以上民眾,每10位有一位有明顯憂鬱情緒,需專業協助
越少與人互動往來者,越憂鬱

根據董氏基金會2016年最新調查結果顯示,超過五成五民眾認為超過「70歲以上」是邁入老年。
    今年董氏基金會進行「臺灣民眾憂鬱分佈、壓力源及老年生活看法之調查」,回收有效問卷為3,359份。結果發現10.2%的民眾有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助;進一步分析,71~80歲受訪者,有12.4%有明顯憂鬱情緒,需尋求專業協助。
    高齡社會,除身體照顧,更需關懷心理健康。董氏基金會執行長姚思遠表示,台灣人口老化速度與他國相比,快速許多,法國歷程127年,臺灣花25年就將邁入高齡社會,老化人口的遽增,除了需關照老年人生理照顧問題,更需重視老年人心理健康。董氏基金會今年開始關懷老年憂鬱症防治議題,與信義公益基金會等多個團體合作,設計多元方案讓民眾學習辨識老年憂鬱症狀及老化之不同。為鼓勵老年人建立紓壓習慣、活躍老年生活,特別辦理活躍老年照片募集比賽,共募集1466件作品,其中65歲以上參賽者超過四百多位,從參賽者提供的作品,看到許多老年人活躍生活的模樣,也希望透過影像分享及傳播,提醒民眾無論是尚未或已邁入老年,藉由做運動、培養嗜好、親友相聚及從事志工服務,讓老年生活無憂。
    信義公益基金會副執行長卓韻如表示,今年與董氏基金會合作推廣老年憂鬱防治計畫,其中以老年人為對象進行的分享座談會,除了於全台信義房屋門市與相關網站宣傳外,亦招募企業員工擔任志工。在活動現場,看到長輩認真聆聽,體驗肢體伸展與呼吸放鬆,臉上因此露出放鬆的笑容,讓他們更堅信從事這樣的服務、幫助長輩建立正向的生活經驗是很有意義的。未來將持續與相關團體合作推廣,關懷長者的情緒與心理健康,提供更多元的服務與資訊。
    保持人際互動與社交,不憂鬱。董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨說明,從調查結果發現,與朋友互動頻率與憂鬱程度有顯著相關,「不來往自己一個人」者,其「有明顯憂鬱情緒需求助專業協助」比例最高。年齡越輕,對於「工作」、「經濟」、及「未來生活安排」感到最有壓力;越高齡,對於「身體健康」感到最有壓力。60歲以上受訪者不僅擔心自身健康,也對於「親人健康」感到有壓力。她建議,因為老年人的憂鬱症狀經常是以身體症狀呈現,失去及時就診的機會,預防老年憂鬱,除了解壓力源之外,可引導其做憂鬱情緒檢視(透過線上的篩檢或手機App搜尋「DS憂鬱情緒檢測」下載檢測情緒狀態)。她也說明,當詢問受訪者無憂老年生活應具備的要素,無論全體或60歲以上受訪者皆認同前五項應具備「儲蓄理財」、「退休生活的規劃」、「健康規劃」、「與朋友的互動」、及「運動習慣」;60歲以上受訪者則認為仍缺乏的要素前三名依序為「儲蓄理財」、「健康規劃」、「投保保險」與「都沒有缺乏」。另進一步分析,60歲以上受訪者,從來沒有從事「外出旅遊」、「散步」、「戶外運動」者,其「有明顯憂鬱情緒需求助專業協助」比例較高。
       固定時間關心長者,能發現長者情緒變化。臺大醫院精神醫學部主任黃宗正分享其臨床經驗,有位獨居老人,原有固定打太極拳的習慣,也因這運動結交到朋友,一直很活躍,但有次因傷需臥床三個月,社交維持中斷,加上身體不適而引發老年憂鬱症,甚至有自我傷害的念頭。黃醫師強調,民眾在面對老年生活的準備時,除前五名要素外,更留意像家庭支持、進修學習等項目。他也說退休前須做好「各別性的規劃」,安排能取代工作的活動,例如志工服務,持續貢獻能力,或從事有興趣的活動,保持其所帶來的樂趣。
    活躍老年照片募集比賽得獎之作品正進行網路票選活動,邀請民眾一同參與選出最喜歡的作品。此外即日起在華文心理健康網進行「2016線上篩檢心行動」(http://www2.jtf.org.tw/psyche/2016tdsd/index.htm),歡迎民眾上網檢視自身情緒,還能參與抽獎。
                                 
                                                     董氏基金會心理衛生中心

「老年生活,你準備好了嗎?」記者會

臺灣民眾的憂鬱分佈、壓力源及對老年生活看法之調查結果發佈

暨活躍老年-照片募集比賽頒獎

一、時間:105年10月18日(二)13:30-14:30

二、地點:臺北市立成德國中-一樓公民培力中心(台北市南港區東新街108巷23號)

 南港社大公民記者/阿喜/南港報導

 

 

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