環台123-騎乘要領 上下坡換檔 大腿用力

緣由：報導「環台123」

時間：113年10月5日(六)

地點： 台東

音樂：創用 CC  抒情鋼琴曲 但願人長久... 優美鋼琴曲

https://www.youtube.com/watch?v=wh0MPlzPyjY&t=3229s

參考資料：

口白：

在2024永不放棄-世界視覺日 

環台123活動的 第6天 10月5日

車隊 劉總領隊 沿路教導隊員 

較有效率的協力車騎乘合作方式

最主要的 基本要領就是 

第一 上下坡時 要進行適當的換檔

第二 踩踏時 用大腿肌肉 帶動小腿

以減少膝蓋關節的磨損 造成疼痛

我們在鹿野 這一段

劉總 特地出來一對一的教導

協力車 如何騎

大盤要換一下嗎 要換到最右邊嗎

要換小盤

小盤 在最右邊

左手 到最右邊

右手按拇指

就是按拇指變輕 左手按食指變輕 

好 了解

有沒有信心

有信心

十一點鐘方向

本康 幫我們錄影存證

莊老師 有沒有信心

有

環台成功

我們要從 第一名

跑到前面去 好 加油 GO

我跟你們 我跟你們啦

好 看 這邊 加油

有沒有 信心

有信心 

永不放棄 莊老師 永不放棄

膝蓋不痛了

有感覺嗎

放鬆 到膝蓋

我前面 也是膝蓋會痛