推動社區促進健康的陳炳堅醫師

衛生局希望我們診所
可以在里長這邊做一個跟里民的互動
跟宣導一下健康的觀念
希望大家都可以很健康

現在舉手跟我講 講完後有獎品
好OK
游泳哇
太驚訝了
妳可以站起來跟我分享一下嗎
或者妳這麼講
妳怎麼有
妳是 一個禮拜游幾次
我是每天去
每天去哦
給妳拍拍手
明顯就整個那個外觀啦 面容啦
看起來 就很年輕 很優雅 典雅

當今社區隨著人口快速的老化
人們罹患疾病的類型
也從早期的傳染病轉型為慢性疾病了
根據民國104年國民健康署的"中老年
身心社會生活狀況長期追蹤調查
成果報告"中顯示
50歲以上的老人
超過7成 72.2趴
自述至少罹患一種慢性疾病
而75歲以上的族群
自述至少罹患一種慢性疾病之比例
則超過9成 93.8趴
有鑑於此
身體老化容易跌倒造成骨折
就在2023年疫情稍緩之際
當選過兩屆百大名醫的"陳炳堅
內科診所"
決定以主動出擊 辦理活動的方式
宣導高齡者的身心護理
"長者防跌抗衰弱以及輕鬆拉筋妙招"等
促進松山區介壽里
長輩朋友們的認知
要長輩們自己聽話照做
減緩老化
以確保自己的健康呦
提倡一個觀念就是
我們要鼓勵長者要多運動
所謂拉一寸筋 延十年壽
就是我們只要有伸展
拉一寸筋 可以延長十年的壽命
因為現在啊 我們社區現在年紀都大了
大家的這個走路啊
第一個就是不方便腳就提不出來
另外一個呢 現在都是腰痠背痛
腰痠背痛有的是姿勢不正確
那有的就是說 他沒有保養
他不知道怎麼樣子 讓你的這個身體
你的筋骨啊
能夠非常正確的使用
所以啊 今天這個陳醫師啊
可以來這邊講 讓我們知道一下
不要就說每天呢 就坐在那裡看電視
要出來走動 要出來拉筋
讓你的身體啊 能夠更健康更好
介壽里的里民啊
有福了
我們這個陳炳堅 醫師跟他的太太
陳太太
來我們介壽里講這個拉筋啊
平常我們這個陳醫師
在我們社區行醫
已經三十幾年了
我們很多的里民
大小的毛病生病啊 都去看他
而且我們這個COVID-19
這個疫情啊
他也幫我們這個社區
幫我們這個打針
看診 讓我們這個社區啊
充滿著這個健康愉快
長者因為我們的長者現在年齡
大家都是壽命都很長很高壽
那所以長者越來越多
那越來越多接下來呢
政府也認為就說我們長者
因為就像我們的機器
用久了 就會有一些退化
那但是一些功能就會越來越比較差一點
就是希望我們能夠
推動大家對於這個長者的健康上
能夠自己要稍微
能夠重視自己健康的問題
長者最重要就是說我們有兩大問題
失智跟失能的問題
那通常
第一個首先出現的就是失能的問題

治療 治療 治療
來防止它進一步的惡化啊
那所以
老人衰弱並不是一種疾病
它是一種目前的一個狀況
就是你身體所
這狀況帶來的一個
表徵
那如果你
這樣的一個情況之下
很容易受到外力的影響
讓你身體啊 健康啊 會更加惡化
造這造成健康不良的一個發生
比如說你會失能容易跌倒
跌倒以後啊 就是要
可能就會面臨到骨折的風險
甚至要住院等等的一些問題
所以大家平時日 日常生活
就說你自己要警覺到
如果你突然間
這一陣子都變得胃口不好
帶有體重減輕的現象啊
或者是你變得好像很容易疲勞
提不起精神
或是你走路啊 原來可以走路
這個一步一步的很穩定
然後最近呢 就變得
就是步伐慢了 步伐 慢了
而且呢好像不容易平衡容易摔倒
那很多人因為這樣的話就會忌怕出門
所以你出門的次數啊 活動量就減少
或者是
這一陣子常常提到說 我很容易健忘
看到一個東西啊 想到一個東西
記不起來 剛才發生什麼事情
就容易健忘
健忘
而且讓自己的心情呢 變得很很沮喪
變心情不好
那心情不好的話
那就是更更提不起精神了
就說很擔心
然後到後來就是要人家幫忙啊等等呢
如果有這些現象啊
那這個代表就是我們
已經有面臨到這些問題
各位美女啊 你們有運動的請舉手
有運動習慣的
哦 那不錯哦
現在有一個我要先給在大家都有一個
我想
我們到了70之後 或者六十幾歲之後
就會覺得我們體力會慢慢的比較差
通常呢 這體力慢慢差之後
我們第一個首先出現的是
我們的腳會比較沒有力氣
我們所有退化的最早開始
就是我們的腳沒有力氣
所以當你出現你腳沒有力氣的時候
你就要去警覺
說我們的年齡是不是要需要去注意呢
那通常失智為什麼會造成失智
但是失能先是失能
失能之後呢
你就會比較沒有力氣到外面去嗎
哈
通常我們會每一個人都會到公園啊
去運動啊
但是你如果說你失能之後你就沒有
你就比較沒有欲望也沒有那種想法
然後也沒有力氣到公園去運動
但你比較少跟人家接觸
比較少互動的時候
比較少跟人家講話的時候
你就會慢慢的減少這種刺激
跟人家講話也是一種刺激
那減少刺激會慢慢就會退化
慢慢有的現在為什麼很早就失智
有時候是因為失能的關係
因為你減少跟外界互動了
沒有刺激了
那你就很容易造成你的
智能上都會有退化情形
變哈 都喜歡安靜的在家裡
那其實 這是一個盲點 一種迷失
就是說 會覺得自己喜歡在家裡待著
然後不想不想去外面活動
那這樣子的心情你越減少外出的機會
你越少跟人家溝通的話
你就會越來越把自己關起來封閉起來
哈哈哈哈哈哈
哈哈哈來
謝謝
感謝陳醫師 陳護理長的解說
長者要愛自己 照顧好自己的身體
在保有身心的愉悅腦氛中 多活動 活動呦
減少失能 失智的機會 不但是自己的福氣
也是家庭 社區的福利啊!
周老爹 台北介壽里報導