養成規律運動好習慣 體適能助兒童身心發展

孩童的身心靈發展非常重要，現在有許多的父母會選擇幫孩子報名參加兒童體適能的相關課程，讓孩子放放電，另一面透過這些體適能課程來幫助孩子的身心發展，教育部也將再五月份舉辦全國體能錦標賽，其中也包含幼兒組及兒童組，運動對兒童的重要性可見一斑，至於兒童體適能訓練中需要去注意哪些，神氣小虎天母館教練許權輝表示：

「我們分成四大項目跳床、單槓、平衡木、還有一些地板動作，會隔週輪流交替這樣，多數都是大班到小學一二三年級左右，最著要的地方是安全的部分，除了去建立運動習慣外，因為是團體課程要去建立秩序跟同學互助的過程這樣， 課後會有一個選貼紙的流程，讓他去習慣有這個秩序感。」

讓孩童養成規律運動的習慣，不只能增進身體健康，同時對於有過重問題的孩童來說也相當重要，根據國教署統計國小學童109學年度過重及肥胖盛行率為25.4％，而運動對於患有亞斯伯格症的孩童來說，也可以起到增進人際互動的效果，至於訓練時要注意的方向，許權輝表示：

「主要是幫他維持一定的運動量，然後針對他可能是上半身或是下半身的肥胖來做訓練，主要還是要看家裡的飲食阿或是習慣等等的，提醒家長回教要去做一些注意事項！亞斯伯格症主要是一些固著行為和人際關係的問題，他來運動主要是養成固定運動的習慣，還有讓他適應團體生活培養人際關係，同學互助的部分。」

規律的運動習慣，不論是對於年紀尚小的孩童或是成人來說都相當重要，運動習慣可以幫助兒童增強協調性以及增強抵抗力，對於有患有亞斯伯格症的孩童來說，也可以有增進社交能力的正向效果產生！但在運動的過程，切記要去評估適合孩童的訓練量，尋求專業的教練陪同訓練，才能讓運動帶來的好處最大化。

以上新聞由華岡電台記者  陳盈凱  採訪報導