眼睛時常乾澀淚眼汪汪 護眼保健食品不可少

3C產品在現代人的生活當中無所不在，藍光對大眾視力的威脅性也逐漸升高，用眼過度已然成為現代社會文明病之一。大眾對於護眼保健產品的討論度及需求量日益增加，越來越多的人會選購葉黃素作為日常護眼保健聖品。

現代人隨處可見幾乎都是人手一機，不論是工作、學習、娛樂，幾乎都脫離不了手機。長期下來容易讓眼睛乾澀、疲勞、視力下降，甚至出現時常流眼淚的情形。因此許多人開始購買護眼相關的保健食品，最常見的即是葉黃素，但葉黃素並非保護眼睛的唯一營養素，搭配其他同樣對眼睛有益的營養素，舉凡像是金盞花萃取物、魚油、玉米黃素、玻尿酸等，將有助於提升護眼的功效。文祥藥局藥師馬振興表示：

「大致上現在比較普遍都是葉黃素為主，早期都用維他命A，現在大部分都用葉黃素，(葉黃素)算是一種抗氧化性，比較天然性，有些人會配合著吃，像你講魚油、金盞花、玉米黃素，或是枸杞，主要還是葉黃素，但是它都有輔助、有幫助作用，魚油當然也有它的效果，藍莓也有一點作用，它們大部分都是加在一起，甚至有些新一點會再加玻尿酸，用喝的。」

葉黃素可分為游離型跟酯化性，腸胃不好的人藥師建議食用前者，因為前者分子小容易吸收；酯化型則建議於餐後食用，讓食物中的油脂去促進身體吸收。根據衛福部建議，每人每日上限最多30毫克，葉黃素是黃斑部營養來源，但因人體無法自行製造，只能透過外在吸收，因此適當的補充葉黃素對護眼非常重要。馬振興表示：

「通常我們在吃葉黃素這種東西，它是減少、過濾你眼睛的藍光，減少眼睛的黃斑部病變。因為最近大家都人手一機，3C手機就是有藍光，藍光比較容易傷眼，尤其是你在黑暗的時候，沒有打開電燈你就在看(手機)，影響更大。補充葉黃素就是說，改善黃眼病、黃斑部的出現這樣子。」

馬振興也提到了，由於現在市面上販賣的護眼保健食品種類繁多，因此若是大眾面臨到不知該如何做選擇的情況下，可優先選擇具衛福部核可的、包裝上印有健字號標誌的護眼保健食品為主，並且注意看它的功效，找到最符合自己需求的，千萬不要盲從消費，最重要的一點便是要持之以恆，才能使保健食品發揮最大的功效。

以上新聞由華岡電台記者  張郁雯  採訪報導