五一勞動節來到,再忙再累要停歇,生活不要太壓抑,旅遊散心去壓力,不煩不惱不沉悶,開心生活才是真,祝您勞動佳節愉快,快樂相隨永幸福!
臺南「張老師」分享有效紓壓方式:
1.請勿採用無效的策略來對付壓力:例如更加努力的工作、逃離有壓力的情況或大量喝酒或吸菸等。
2.改變對壓力的認知、思維與行為模式:願意接受無法改變的事實並且從挫敗中學習成長,採用合理及適當的思維,重視自己的長處與優點,壓力自然減輕。
3.妥善利用時間管理壓力:培養良好的生活、時間管理習慣,可以幫助自己依序完成工作,減少因趕工而影響工作品質、失誤率與產生焦慮等。
4.運動與休息:以「運動」來紓解壓力,有效讓身體回歸傳統面對壓力的反應,也是理想、有效的紓壓方式,配合休息與睡眠也是消除疲勞與壓力的良藥。
5.尋求他人傾訴或協助:當碰上壓力或困境時,可以尋求自己信賴的親友,以獲取情感上的支持或實質的援助等。
當您遇到困難要說出來,這是很重要的紓壓方式,但「說」和「分享」需要練習,而臺南「張老師」提供免費服務專線1980(依舊幫您),我們將安排專業的輔導人員協助您,陪你一起找到屬於自己的紓壓方式。
訊息來源:財團法人「張老師」基金會臺南分事務所
五一勞動節快樂!台南「張老師」:勞工朋友們辛苦了
2021.04.29 17:00
- 發表回應前,請先登入
八卦山要蓋廢棄物掩埋場 保護水源地 數百位民眾抗議反對
2024-05-03
獨立書店新藍海 舊書文化注入新活水
2024-05-03
民意代表 代表的是誰?
2024-05-03
嘉義扶輪社傳承愛 伴華山孤老共享音樂宴
2024-05-03
鹿港「送肉粽」習俗 陳仕賢出書解密
2024-05-03
取消強制待轉成效佳 北市擬開放更多路口
2024-05-03
2024中興新村荷花池 花語迷人 盛夏魅影
2024-05-04
尋找記憶中的楊梅壢
2024-05-04
2024年南港玉成里尪公遶境
2024-05-04
三貂嶺生態友善隧道-珍貴葉鼻蝠勿打擾
2024-05-03
小米的復興與挑戰 部落的種原保存與文化傳承
2024-05-03
日本菸蒂火災降低4成的原因
2024-05-03
紙菸煙霧會造成免疫系統的長期負面影響
2024-04-29
另一個無形的殺手- 紙菸產生的三手煙
2024-04-30
紙菸燃燒後每年造成可觀死亡人數
2024-05-02
鹿窟迎媽祖 一步一腳印走向光明
2024-04-29
三月瘋媽祖!朴子藝閣文化季為期兩天熱鬧登場
2024-04-30
成大曾禁魯迅匪書如今卻擺放校門口配合統戰
2024-05-02
獨立書店傳奇人物~佛化人生 阿本姐
2024-05-02
盡力不遺落任何人 淨零公正轉型
2024-04-29
一織一線 編織出自己的名字
2024-04-30
傳承?船沉?後山坡尪公遶境文化之船的航向?
2024-05-04
2024國家地理路跑實錄
2024-04-30
讓人生不要有遺憾 阿Ben用PeoPo寫日記
2024-04-30
蘆筍青農培育 產業與在地的連結
2024-04-29
成大曾禁魯迅匪書如今卻擺放校門口配合統戰
2024-05-02
鹿窟迎媽祖 一步一腳印走向光明
2024-04-29
母親節送給媽媽最好的禮物~報名戒菸就贏比賽
2024-04-30
迎接518國際博物館日~歡迎大家來遊於藝三昧堂布袋戲偶,了解"扮仙"戲劇文化.
2024-05-04
毒癮是怎麼造成的?成癮的家人何時才選擇戒毒呢?
2024-05-03
2024國家地理路跑實錄
2024-04-30
民意代表 代表的是誰?
2024-05-03
永續城市 做個不塑之客
2024-04-29
族群融合的美好體驗_2024龍岡米干節
2024-05-01
打白、打藍、打揭發綠官貪瀆的吹哨人:蔡清祥敗壞台灣法務千萬年
2024-05-02
崗南鐵騎全民國防教育營區 高屏南敬軍參訪體驗
2024-05-04
紙菸燃燒後每年造成可觀死亡人數
2024-05-02
「師生擺攤錢、反饋作公益」福德國小捐贈展售收入,頂新和德文教基金會魏董受贈滿滿感謝!
2024-05-01
以愛台灣精神開的書店與不斷前進的人
2024-05-03
傳承?船沉?後山坡尪公遶境文化之船的航向?
2024-05-04
PeoPo 討論區
回應文章建議規則: