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睡前吃宵夜 恐造成心臟疾病
現代人生活忙碌，有時候還會忙到連晚餐都沒時間吃，下班下課已經很晚了，再吃東西就成了宵夜。
文大勞動系 黃同學
涼麵 豆漿 蛋餅 或是鹽酥雞
吃完回去就睡了
文大勞動系 劉同學
炸雞 滷味 吃完就睡了
台安醫院心臟內科醫師 林謂文
如果你吃宵夜的話，我們會遇到一些問題
如果你進食了之後，你的血壓會上升，
你的血糖會跟著增加，
但是我們在睡覺當下是處於休息的狀態。
你在吃宵夜當下，你的身體要消化，
你的血液會想要循環會變好，
所以你心臟負擔會增加，
你的血壓會上升，
久而久之可能就會產生心臟的問題
跟心臟血管疾病的問題，
所以在此還是要跟大家講說在睡前
儘量兩個小時之內不要吃宵夜會比較好
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選擇健康食材當宵夜 減少身體負擔
醫師表示，在睡前兩小時內吃宵夜，會造成心臟的負擔之外，
如果睡前一定要吃宵夜，又沒選擇健康的食材，對身體也是一大負擔。
台安醫院心臟內科醫師 林謂文
如果一定要吃宵夜才睡得著
有的人沒有吃消夜他就睡不著
如果真的要吃宵夜的話
可能要可以選擇一些比較健康的食材
一定要選擇低脂 低熱量 高膳食纖維的
然後一點點的澱粉
因為一點點澱粉
據研究統計也有一點點澱粉
讓這個在睡覺當中的血糖趨近比較平穩。
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睡前避免宵夜 減輕心臟負擔
吃東西的時間離睡眠時間越近，心臟的負擔越大，醫師建議最好在睡前兩小時前進食完，
也建議如果沒吃宵夜會睡不好的民眾，一定要挑選健康的食材。
華岡新聞 王昭雁 涂雅婷 採訪報導
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