治療失眠 中醫師有妙招

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夜晚失眠 易造成白天精神不濟

想睡卻又睡不著，現代人生活壓力大，許多人都飽受失眠所苦，晚上沒睡飽，隔天又容易精神不濟，一夜好眠成為每晚的心願。

文大社福系 朱同學

有時候壓力大會失眠

文大行管系 施同學

睡不著就不睡了，就直接熬夜。

就努力過，然後失敗了就不睡了。

中醫師 劉師宏

我覺得我們睡眠機制跟我們電腦關機的機制很像，我們電腦也是按一個關機鍵，他電腦就會開始關。

當然很常見就是說，直接幫助患者入睡的一個藥，那我覺得比較好用就是像一些，薰衣草。

其實薰衣草，很多患者就會做枕頭來睡，或是薰衣草精油，這些都可以直接幫助你入眠。

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薰衣草香及按摩 有助於改善睡眠

除了睡前吸入薰衣草的香味，有助於改善睡眠品質以外，中醫師也推薦按摩助眠的穴道，能夠幫助患者睡得更好。

中醫師 劉師宏

我們助眠的穴道方面，我會推薦幾個，就是我覺得滿好用的。

大腦這邊有一個百會穴，那百會穴旁邊各開一公分的地方我們叫四神聰穴。

按這邊的話，除了可以幫助睡眠以外 ，也可以讓你那個睡眠更深沉 甚至早上的精神會更好。

風池穴.風府穴，還有我們這邊的一個肩頸穴， 都可以改善我們的一個睡眠。

手這邊的話有一個心經的神門穴，還有我們心包經的一個內關穴，都是一個很好說我們幫助我們睡眠的穴。

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放鬆心情 搭配按摩穴道改善失眠

透過按摩穴道的方法有助於改善失眠，另外適度的遠離壓力，以及保持愉快的心情，對於改善失眠也是非常重要的。

華岡新聞 王昭雁 涂雅婷 採訪報導