「肌」情四射 大專健美奪人眼球

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「肌」情四射 大專健美奪人眼球

近年來掀起一股健身熱潮，而今年十月集中了許多健身賽事，大專校院校健美錦標賽也在這個特別的健身月裡增添了不少亮點。

臺北市立大學同學 陳柏諭

我在加入健身前我以前是打棒球的，那陣子就有受傷有些低潮。
(健身後比較)獨立，自己相處比較多了、跟自己溝通跟自己講話，了解自己的時間比較多了，得到冠軍之後其實反而就跟更要求自己。

文大運教所學生 陳椀婷

終於有拿到第一名的名次，其實真的很開心，感謝自己吧，就是相信自己可以把每天的訓練跟飲食都有努力的達到，才有辦法完成這樣子的任務。

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適當攝取熱量 運動飲食並重保持體態

要保持良好體態，有些人會選擇節食，不健康的方法反而會為身體帶來負擔，又容易復胖，良好的訓練方式不單只靠飲食調控。

健身教練 蕭連傑

就常常有人說飲食70%、訓練30%，對我來說兩個都是100%，訓練執行徹底，飲食也要執行徹底。
我個人覺得台灣人很多不太好的觀念就是他們喜歡去增重，喜歡吃到很胖很腫，然後再去刷乾，這其實是非常沒有意義的。
而且在當你在體脂比較高的狀態下，你反而比較難去增肌，你的肌肉量比較難提升。
因為你的熱量會平均分配，你要養現存的東西。
所以你基本上部分量是給去養脂肪的，會希望大家就是維持在一個比較低的體脂下去做一個乾淨的增肌，不要攝取太多熱量。

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良好運動習慣 培養斜槓能力

健身在現代十分熱門，有效的訓練及運動除了能保持身體健康以及雕塑身材外，培養斜槓能力也很重要。

全國健美協會評審 筋肉媽媽

鼓勵現在的大學生一定要保持運動的好習慣，不管是為了未來存健康本，或者是為你自己去累積一個斜槓的能力。
各國的Fitness(健身)跟Wellness(健康)的產業其實是愈來愈發達，所以其實很鼓勵學生們可以藉由這樣子的一個賽事活動，去累積自己未來的社會競爭力。

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養成正確觀念享受健身 活力人生

錯誤的運動方法往往本末倒置，吸取正確觀念、學習專業知識，才能有效健身。

華岡新聞 羅晨希 黃依婷 採訪報導