適當的運動 有助減緩退化性膝關節炎

膝關節是人體中最堅硬的部位之一，不過隨著年齡的增加或是曾經有過受傷
的經驗，都容易因為骨關節中作為軟墊的軟骨不正常磨擦，造成破壞與退
化。而退化後的軟骨，也因為無法再保護骨頭表面，導致在行走或是站立時，
身體重量使受傷的關節變得更加嚴重。

骨科醫師陳穎正表示 ：退化性關節炎的話，大部分是因為老化的關係，
骨頭跟骨頭之間的軟骨，長期的使用會造成磨損，那另外有些人手阿關節曾經
受過傷的話，那個地方特別會容易發生提早性的退化性關節炎這樣。一般來說
，那個症狀有可能會是疼痛，有可能會覺得關節僵硬，嚴重的話甚至會有些變
形。
而不少人會因為害怕疼痛，或是活動上的不便，就選擇待在家中休息，但其實
適度的運動，不僅能鍛鍊肌肉的能力，也能夠保護關節。

陳穎正表示 ：治療通常可以分兩個層面，那如果說病人一來的話就抱
怨說膝蓋疼痛，像一般會使用消炎止痛藥，那通常他疼痛的時候周邊的肌肉可
能會緊繃，我們就會使用一些鬆弛劑這樣。另外一個就是對於慢性的病人來講

，打葡萄糖可以幫助關節的穩定度減少疼痛，那運動其實也是減緩退化的方式
，如果有些老人家連走路都有困難的話，甚至我們選擇比較沒有沉重坐著的方
式，或是水中利用浮力在水中走路。

陳穎正表示，在面對關節的退化與損傷，除了靠藥物的使用控制病症，和搭配
適度的運動來緩解退化，若是能在平時生活中，就做好正確的防範措施，好好
保護膝蓋，不僅能降低疾病發生的風險 ，也能夠即早預防關節退化的問題。

以上新聞由華岡電台記者 李佳諠 採訪報導