壓力累積 全球多數人口「亞健康」

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全球三分之二的人口難免「亞健康」

亞健康是身體狀態介於非疾病卻也非健康的第三狀態。亞健康普遍上無法通過科學診斷及治愈。亞健康患者多數也是由於作息問題以及壓力的積累。

文化大學運動與健康促進學系系主任 蘇俊賢

頭昏、四肢無力、或者沒精神、常常覺得情緒低落，這些都有可能會是在亞健康族常常看到的一些症狀。它是可以切割成為幾個重要的點，左邊那個點認為是一個疾病，然後右邊另外一個點我們叫做健康，那麼介於疾病跟健康這個區間，那就是我們所定義的所謂的亞健康族。

以世界衛生組織的一個統計，疾病那一塊佔了大概有百分之二十的人，完全健康那塊有百分之五，那介於健康跟疾病之間佔了百分之七十五。

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坐臥式生活作息 民眾健康拉警報

教授表示現代人多屬於坐臥式的生活形態，熬夜、玩手機、缺乏身體運動，都是屬於生活形態上造成亞健康的原因。

文化大學保健營養學系 李同學

一個星期大概運動三天左右吧。（一天）1到2個小時。如果沒事做都會待在家，幾天會去運動而已，睡眠都不太充足。

文化大學教育學系 孫同學

我有參加劍道社。應該算健康吧。

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身心健康不平衡 恐淪為亞健康成員

許多人會認為只要有運動身體就是健康的表現，但情緒管控不當也可能讓你成為亞健康族群的一員。

文化大學運動與健康促進學系系主任 蘇俊賢

現在其實在國外非常盛行叫做全能健康教練，wellness coach，就是開始去輔導、教導社會大眾如何去做所謂自我健康管理。情緒的問題是其中一部分但不是不盡全然，譬如說你做好了很好的財務管理相對的也會影響你情緒天天都很高興。

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保持良好作息 脫離亞健康

蘇教授建議民眾們平日可多做運動，保持飲食均衡以及提升睡眠品質，循序漸進地把身體狀態從各個面向增強，才能脫離亞健康。

華岡新聞 林雨慧 王裕韻 採訪報導