運動傷害 研究指出不建議冰敷

小標1:

運動傷害 研究指出不建議冰敷

近年來健康運動的觀念盛行，許多人喜歡藉由運動來強健身體，也有人是為了保持良好的體態。而當運動傷害發生時，你知道該如何處理嗎?

體育系 黃同學

就是首先要評估他的傷勢，

像如果是輕傷的話，

像是扭到之類的，

你就可以做現場的處理，

然後如果是，

像是我們沒辦法處理，

像是重傷那種，

我們就是可能就是要，

送去醫院這樣子。

紡織系 董同學

首先一定要休息，

我覺得休息是首要的，

冰敷兩天左右吧，

接著都是熱敷，

我覺得冰敷還滿有效的，

小標2:

急救五大準則PRICE  冰敷備受質疑

目前大家普遍採用的運動傷害急救處理「PRICE」，分別為保護、休息、冰敷、加壓、以及抬升。但是近年來卻有專家推翻這樣的說法，認為冰敷可能延遲治療，及阻礙血液回流，而導致受傷的部位惡化。

運動防護中心 蘇柏文講師

這個是一個比較新的概念，

那跟大家之前的概念可能會有一些衝突，

那因為關於每個人的身體條件跟新陳代謝的速率，

有點狀況不太一樣，

所以還是要看每個人的狀況，

那我比較給予的建議就是說，

視那個情況，

就是說你的受傷的腫脹程度已經開

始在減少，

或是在消失的當中，

這件事情發生的情況，

之後就可以開始做一些熱敷，

就不一定要完全的做冰敷的這件事情。

小標3:

做好暖身準備 降低運動傷害發生

民眾在運動的時候，應該事先做好暖身準備，而如果不慎受傷，一定要小心處理，若是有發生疼痛難耐，或者是無法正常站立、行走的狀況，就要盡快就醫，才不會影響到治療的黃金時間。

華岡新聞 陳冠原 洪珮瑜 採訪報導