現代人生活不規律 容易導致失眠

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標一：現代人生活不規律   容易導致失眠

失眠是現代人常見的困擾

根據台灣睡眠醫學會研究顯示

每 10 人當中就有 1 人慢性失眠

失眠原因相當多元

作息不正常與情緒困擾

都可能是誘發失眠的主因

BITE民眾 羅小姐

有

就是可能喝咖啡

然後導致晚上會睡不著

BITE民眾 涂小姐

有啊

比較不好入眠這樣子

看看影片或什麼

想辦法讓自己入睡

BITE 臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師 張育彰

因為現在生活很多元

大家的作息可能都會被影響

比方說晚上有一些聚會

或者是大家喜歡用3C產品

這個都會讓我們入睡作息的時間受到干擾

標二： 女性長期失眠  賀爾蒙失調恐影響生育

根據三軍總醫院的最新研究調查

長期失眠的女性

不孕的機率比正常睡眠的女性高出了3.7倍

其中又以26歲至30歲女性影響最大

BITE 景美醫院婦產科醫師 顏兆雄

理論上講起來有可能

影響到這一些賀爾蒙的工作或者是功能

所以他間接的是有可能

引起這個不孕這些事情

標三：失眠服用安眠藥  需配合醫師建議處方

許多人失眠就會服用安眠藥

但錯誤的服用量

可能會導致對藥物的依賴

正確的方式應為尋求醫生的協助

才能有效改善失眠症狀。

BITE  臺安醫院心身醫學科暨精神科醫師 張育彰

我們要提醒安眠藥一定是醫生的診療處方

不要自己去增減

最重要的是親自的診療

確認根本的原因

如果是有焦慮有憂鬱

根本的症狀要治療

不是隨便就吃安眠藥

標四：建立良好生活習慣  遠離失眠困擾

醫生表示安眠法則其實很簡單

只要養成規律的作息與運動習慣

讓生理時鐘正常運作

自然就能擁有良好的睡眠品質

記者黃宇綸 陳美樺 採訪報導