當籃球遇上瑜伽－師大男籃籃球波浪計畫

台灣師範大學男子籃球隊自今年五月起，開始與阿南達瑪迦公益基金會進行
「籃球波浪計畫」，以「瑜伽體位法」、「靜坐」及「社會服務」為三大主
軸，除了讓球員們能藉由瑜伽提昇身體素質外，更希望能鍛鍊他們在心理層
面的堅韌度，並藉由社會服務，讓球員們更了解自己與群體的關係。

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www.basketballwave.org.tw

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帥氣的灌籃、流暢的運球，籃球給人的印象總是快速而激烈，球員們更是各個
高大壯碩、行動敏捷。不過，你有想像過，當籃球員遇上了比較柔性、強調探
索內在的瑜伽，他們會擦出什麼樣的火花嗎？

在各籃球校隊中，排名數一數二的師大男籃，自今年五月起開始與阿南達瑪迦
公益基金會進行「籃球波浪計畫」，以「瑜伽體位法」、「靜坐」及「社會服
務」為三大主軸，除了讓球員們能藉由瑜伽提昇身體素質外，更希望能鍛鍊他
們在心理層面的堅韌度。

「嗯因為我覺得打籃球喔要厲害，其實不是只有身體要夠高啊、夠快、夠壯，
或者你的技術、傳球運球投籃都很準，因為打籃球，很多時候是那種內心的打
仗。也就是人家說"He is tough."就是指說你的內心很強悍。」

教練談起他在2002年去美國訪問時的經驗，他說，那時他常與當地人打球，
本以為身材速度都不及對方，沒想到卻也蠻常贏球的，這讓他思考，也許心理
的穩定度是一個關鍵。

課程的進行是循序漸進的，先讓球員們學習體位法、按摩來體會瑜伽在身體層面
的影響，接著會慢慢帶入更多有關瑜伽哲學的課程。

時下的瑜伽運動已成為一股潮流，但是，由於一般教授瑜伽的機構只強調其減肥
、健身的功用，使得大眾都忽略了瑜伽真正的本質。

「瑜伽其實是在教你如何帶出你的內在潛能、如何探索內在世界、還有教你如何
將這些潛能運用在你所喜歡的事物、以及你所擅長的領域上。」

 「我們鼓勵大家練習瑜伽，並且把它當作是一種生活型態。」

另外，「社會服務」也是此計畫的重心之一。在六月底，師大男籃便到林口啟智
學校進行一場表演賽，現場的小朋友看得目不轉睛，也在與球員們的互動中玩得
很開心。教練表示，藉由社會服務，可以讓戴著明星光環的球員們放下身段、更
了解自己。

在國外，也有許多運動球員投入社會服務的例子。Dada表示，未來這群球員們的
影響力是可以到整個球壇、甚至整個社會的，藉由服務，球員們能利用他們的長才
帶給別人快樂。

「這些球員最喜歡的就是打籃球，如果我們可以讓他們一邊打籃球、一邊又讓別人
覺得快樂，還有什麼比這更好呢？」

那麼，球員們又是如何看待這項計畫的呢？

（師大男籃隊員－余純安）「很奇怪啊，就是我們一直練籃球，然後突然要我們去接
受一個另一種方式的訓練，會比較沒有辦法接受。但是也常聽人家什麼美國隊什麼隊
都會做瑜伽啊靜坐，來放鬆自己，那所以就想說反正也沒差啊，就試試看吧。」

（師大男籃隊員－李秉鴻）「因為我不知道靜坐瑜伽會講到那麼多就是比較玄比較難
懂的東西啦，什麼內心自我啊所以這部份比較陌生，但還是去嘗試啦。」

（師大男籃隊員－黃文鉅）「呃還蠻無聊的。但是有些部分，還...還蠻有趣的。」

這個實驗計畫還在初步階段，教練表示，整個成果要在一整個球季後才比較明顯。這場
籃球與瑜伽的相遇，在台灣算是第一次，倘若有好的成果，會是一個獨具意義的示範。
他們目前也在尋求資源，希望能將計畫帶到更多地方。