運動一生 健康一生

冷風徐徐地吹。在冷冷的天氣下，許多人都不太想動。但是依然可以看見操場上有人在跑步、球場上有人的打籃球等，難道他們不覺得冷嗎？

冬天是否應該運動？那麼運動需要特別注意什麼嗎？郭明湖體育主任的回答是“運動不應分季節，要把運動當習慣”。運動不受任何空間與時間的限制，每天都需運動，以維持健康的生活。最好的運動法則是“333原則”，意即每星期運動3次，每次30分鐘，運動後心跳達130。

在冬天運動，還需特別注意保暖。保暖功夫要做好，才不會因為運動而導致感冒生病。保暖的方式有很多，運動前、運動中、運動後，都應注意穿法。尤其是運動後，需迅速穿上外套，以免毛孔張開時，冷風吹進。

郭明湖體育主任強調，一個人的健康很重要，就像某人擁有1百萬，前面的“1”就代表着一個人的健康，若前面的“1”倒了，後面即使擁有再多的“0”，都沒有意義。因此，要健康一生，就需運動一生。