我的戒菸「愚」談
民國77年4月1日愚人節，陽明醫院告知我同時罹患「視網膜剝離」和「黃斑病變」兩種嚴重眼疾，警告我一定要戒菸。
當天中午，我戴著眼罩吃午餐，因為不想以後要「永遠」瞎了吃飯，決定戒菸絕對要成功。依靠著「意志力」，我只吸了24支「濾嘴菸」（只有濾嘴沒有菸）就成功了。我已經23年沒有再吸菸了！
昨晨在Peopo公民新聞中，看過記者ㄚ英的【戒菸的甘苦談】，直想將親身經驗貢獻出來。我已經是不須繳健保費、使用敬老卡的老人，年輕時因為工作需要經常熬夜，自民國54~77年，依賴香菸提神，後期每天抽1.5~2包，由於居屋很小，到處是煙味，廁所尤其濃郁，連自己都早已不能忍受。在長達23年當中，真的「下定決心」戒過不止100次，如眾所知，答案是：越戒抽得越兇，而我是一個俗人，自然也不例外。
民國77年4月1日是愚人節，所以我的戒菸日永遠不會忘記，當天上午，陽明醫院的張松柏醫師，和台大約診醫師的陳慕師醫師，告知我同時罹患「視網膜剝離」和「黃斑病變」兩種嚴重眼疾，如果照顧不好，可能一年內就會瞎掉。張醫師問了我的工作，又看到上衣口袋裡有香菸之後，很鄭重的警告我，我如果在看書、寫論文、出考題、改考卷和批作業報告時抽菸，嘴銜著香菸的煙就會直接薰到眼睛裡面，對眼睛的傷害非常嚴重，一定要戒菸。
這一天中午回到家，我決定戴著眼罩，吃「完」一頓辛苦、麻煩而且索然無味的午餐（大家不妨試試這種「滋味」），因為不想以後要「永遠」這麼吃飯，我告訴太太，這次戒菸絕對會成功。前面幾天，一想起或看著香菸，甚至會發抖！忍不住後，我買了一條菸（10包共200支）回來，將菸絲和濾嘴全部分開，先把所有菸絲丟掉以除後患，再把濾嘴每3個一組，用透明膠帶黏成1支香菸的模樣，總共有67支（有1支只有2節），咬在嘴上「吸菸」，一天換1支，咬到第24支之後，不到一個月就真的戒掉了，剩下的43支「濾嘴菸」，至今還留在一個抽屜裡作紀念。3個月後，有一天對面廖家娶媳婦，老人家不知道我已經戒菸，堅持點了1支，帶著酒意說：「你明明有抽菸，這一支不抽就是看不起我！」，為了息事寧人，我只好接過來，吸了一口，感謝他，他其實是個「貴人」！因為這一口讓我瞬間頭昏腦脹，也無法忍受那味道，至今，我沒有再吸過1支香菸。當年那1支菸，我也曾經猶豫不定，如果抽了以後「似神仙」，豈不前功盡棄，所幸老人家是個「貴人」，結果更加強了「我要戒菸」的「意志力」，感恩啊！
23年來，好多人問我：「你的煙齡那麼久、煙癮那麼大，怎麼戒掉的？」，我的答案只有3個字：「意志力」！其實我認為任何事物，要想成功的唯一因素就是「意志力」，有了它，應該是「無堅不摧」「成功在望」！我的眼疾，後來又多了「青光眼」，23年來，一共在陽明醫院和中興醫院開過4次「雷射刀」，至今每3個月都到陽明醫院，由張松柏醫師定期複診。其間，我在陽明醫院眼科和藥局當了7年志工，後來在臺北市立圖書館北投稻香分館創辦、主持「免費電腦研習班」，並親自擔任無薪教學與培訓無薪種子教師的工作，至今已滿11年。幾年前，張醫師就曾經問我：「眼睛整天盯在電腦上，你不怕瞎掉嗎？」，我毫不猶豫的回答：「學員完全免費就可以來學習電腦，老天爺不會捨棄我，否則就找不到無薪志工教師了」，即使明天瞎掉，我也不會後悔，我已經多「看見」22年了，感謝陽明醫院的張松柏醫師，你也是我的「貴人」！
我要再一次告訴大家：「憑著強烈的意志力，我一天就將菸戒掉了！」，抽菸的朋友，今天就下定決心，憑著意志力，戒菸吧！
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今天是九九重陽節，對面廖家拜拜後，在門口燒紙錢，老人家和我寒喧幾句，我談起23年前他家娶媳婦和我戒菸的事，順便謝謝他，他很高興地說：「那我們家也來戒戒看好了」，我知道他和兩個兒子、大媳婦，一共有4人吸菸，而且都屬於「老煙槍」，希望他們能一起努力加油！
我已經將減肥歷程以 ”減肥－我的「耕耘」和「收穫」”標題上傳，請點閱參考，謝謝。
郭博士,期待你能分享減重的成功經驗.
謹尊指示 我來開始回憶 蘊量並搆思一下儘快完成使命 謝謝您!
非常棒的分享,我己經將這篇報導轉寄給身邊吸煙的朋友,希望對他們有幫助.
讓我們大家一起為無煙世界盡一點心力 謝謝您!
幾經思考之後，我將「戒菸撇步－我抽菸23年.一天就戒掉了！」一文，修為「戒菸撇步－DIY做幾支「濾嘴菸」，戒菸吧！」，希望有更多朋友成功戒菸，謝謝！為了吸引更多吸菸朋友點閱這篇報導，我「自我感覺良好」不知羞地自己推薦一次，「歹勢啦」
好消息和大家分享！
剛才有一位退休前的同事，從「戒菸撇步－我抽菸23年.一天就戒掉了！」一文，看到我的「大頭照」，打電話給我說：「同事多年，我不知道你抽菸那末多年，而且抽那麼兇！真佩服你的意志力！我也來試試！成功了向你報告，並替你做見證！」聽了好興奮，只要有一個人因為看到這篇報導，就成功戒菸，公民新聞平臺這篇報導的價值就發揮出來了，很高興因為認識了公民記者 ”開心就好” ，才有機會成為一個新生，也才有機會寫出並報導這篇文章，更才有機會吸引了同事戒菸的念頭。還在吸菸的朋友們！DIY做幾支「濾嘴菸」，把吸菸戒掉吧！
我喜歡看郭博士的報導,充滿了智慧及知識,分享他的所見所聞,無論在知性及感性方面都有所成長.
謝謝開心就好。承接著您的用心，我成為一個新生，一開始就秉持著審慎嚴謹的態度，懷抱著開心喜樂的心情，報導我自己認為比較特別的題材。謝謝您的關注與指導！
郭博士
您說「3個月後，有一天對面廖家娶媳婦，老人家不知道我已經戒菸，堅持點了1支，帶著酒意說：「你明明有抽菸，這一支不抽就是看不起我！」，為了息事寧人，我只好接過來，吸了一口，感謝他，他其實是個「貴人」！因為這一口讓我瞬間頭昏腦脹，也無法忍受那味道，至今，我沒有再吸過1支香菸。當年那1支菸，我也曾經猶豫不定，如果抽了以後「似神仙」，豈不前功盡棄，所幸老人家是個「貴人」，結果更加強了「我要戒菸」的「意志力」，感恩啊！」
您真是個有福氣的人，因為眼疾讓您痛下決心，又因為植福，讓您有這樣的體認。再來就是您的智慧，用創新的無煙濾嘴，度過了戒煙的痛苦過程。
最了不起的是您的圓融，對喝了酒的老人家，拿出最大的誠意，點了一根煙。。。而發現自己真是已經沒有抽煙的本錢了。
依寶寶所見，嚴重眼疾是您最大的貴人，而您本身的智慧與決斷，更是因此而激發出來！佩服！佩服！
寶寶希望自己要由您的經驗出發，過更圓融的人生！
感謝 ”開心就好 ”，9月14.15日有幸一起參加了台北市北投區文化資產踏查的北投水圳與產業參觀活動、北投民俗采風活動，才承引薦進入「公民新聞平台」的報導行列，”開心就好 ”是我最新的貴人！謝謝！
您雖是公民新聞的新生，但在志工領域，（。。。我在陽明醫院眼科和藥局當了7年志工，後來在臺北市立圖書館北投稻香分館創辦、主持「免費電腦研習班」，並親自擔任無薪教學與培訓無薪種子教師的工作，至今已滿11年。。）已經悠遊了十多年，公民記者完全是同樣的工作，等您有機會涉入公共議題時，您就會知道什麼叫做「公民參與」「為民喉舌」的使命感！
臺灣需要像您一樣有深刻體悟的公民記者！新血不是問題，重要的是那顆心！與您共勉！
這兩年四個月當中，我也憑著強烈的意志力，一粒減肥藥都沒吃過，體重已經減了14公斤喔！
我是雙魚座，看了您的迴響，深受感動！「ㄚ英」激發了我的靈感，引導我寫出這篇「戒菸文」，您更讓我感覺到這篇文章的「價值」，我是一個公民新聞的新生，感謝您的鼓勵！
郭博士：
謝謝的回應，您的戒煙分享真好，
「憑著強烈的意志力，我一天就將菸戒掉了！」，抽菸的朋友，今天就下定決心，憑著意志力，戒菸吧！
這句話鼓勵大家開始嘗試戒煙吧！
好幾年前 就想寫這篇「戒菸文」，昨天看了您的大作，終於在半夜，一口氣完成了多年的心願，感謝您，您你也是我的「貴人」！ 因為是您激發了我的靈感，我才有機會寫出這篇「戒菸文」，讓我們一起，共同來鼓勵抽菸的朋友立刻就戒煙吧！