【13式淋巴排毒健身操】

13式淋巴排毒健身操

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13式淋巴排毒健身操；

第一式  手心相對                  第八式    頂腰後仰

第二式  頸部運動                  第九式    左右側彎

第三式  手心向下                  第十式    左右彎腰     

第四式  聳肩括胸                  第十一式  墊腳蹲下

第五式  手心向外                  第十二式  前彎微仰

第六式  握拳縮臂                  第十三式  大圈圈

第七式  墊腳走路

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依「中華民國宇宙健身操協會」鄭玉珍秘書長表示拿著綠長巾做健身操運動，它就是「淋巴排毒健身操」。除了動作簡單、易學、不受時間地點拘束，且在很短時間對身體健康會有明顯改善，尤其對淋巴系統、脊椎骨刺、四肢關節、心血管及新陳代謝等方面有很大的助益。