環台123-生命課程-5-劉總教練 示範踩踏技巧

緣由：報導「環台123-生命課程-5-劉總教練 示範踩踏技巧」

時間：113年10月9日(三)

地點： 台北

音樂：創用 CC  抒情鋼琴曲 但願人長久... 優美鋼琴曲

https://www.youtube.com/watch?v=wh0MPlzPyjY&t=3229s

參考資料：

口白：

在2024永不放棄-世界視覺日

環台123活動的 第10天 10月9日

在新北市秀峰國小

舉辦了一場 很有特色

有關永不放棄單車環島的 生命教育的課程

劉總教練 示範踩踏腳踏車的技巧

這邊各位 介紹就是

我們抬大腿 腳尖朝下

踩踏的時候 我們腳跟先下去 腳尖朝上 往下踩

抬大腿上來 腳尖朝下

好 站起來 試試看

好 按照我們教練老師說的

腳抬起來之後

腳尖朝下

抬大腿 不要用力

不要刻意 往下壓

這樣自然垂直

像木頭人一樣 木頭人是不是 關節牽起來

這樣抬大腿 你可以抬很高

小腿是垂直的

小腿是垂直的

小腿勾起來 就不對了

小腿 要垂直的

換另外一隻腳

小腿是垂直的 小腿是垂直的

有沒有 不能勾回來

小腿 是垂直的

腳尖朝下

這樣踩踏很輕鬆 示範一下 給各位看

這方式 才會讓你騎單車的時候

你才會 比較輕鬆

因為他們 都需要長途跋涉

你看喔 一天都要騎大概100

應該沒錯 一天應該要騎 100公里左右 對不對

才能夠 完成環島

這樣子 你的腳 放鬆了

你的手 就會放鬆

腳放鬆手 手放鬆 你騎車起來 就會正

否則你騎車起來 會歪歪扭扭的

為什麼 會歪歪扭扭

因為你 踩踏太用力

右腳踩太用力的時候 車子往右偏

換左腳踩踏 就往左邊偏 就扭來扭去就不穩

待會 你要體驗的時候 一樣用這種方式去踩踏

你前面的教練 載著你會很輕鬆

如果說 你腳卡卡的

載起來 非常辛苦

你累 他也累

你抽筋 他也抽筋 好不好

謝謝