怎麼動最健康

今年度的八德市文藝講座於3月31日正式登場!第一場由衛子雲老師主講『怎麼動最健康』，他曾是電影中的小李飛刀，經過多年的研習達摩易筋經，創造出簡單易學的【衛子雲有氧氣功】。希望成為大家省時、省力、省錢的養生運動!

今年度的八德市文藝講座於3月31日正式登場!第一場由衛子雲老師主講『怎麼動最健康』，他曾是電影中的小李飛刀，經過多年的研習達摩易筋經，創造出簡單易學的【衛子雲有氧氣功】。希望成為大家省時、省力、省錢的養生運動!

衛老師在台上示範了4種，第一招是看似平凡的甩手功，重點在於翻掌，讓氣血達到四肢末端，可預防中風的危險!

第二招加上仿鶴的手勢，墊腳及頓腳的動作，並配合呼吸調習，大口吸氣慢慢呼出，讓體內吸收更多的氧氣!

第三招的動作是雙手垂下貼身，利用蹲馬步吸氣並緩緩向上提昇至上肺部，最後再大力的吐出廢氣，這是隨時隨地可以做的運動，能使思緒清楚，保肝並且排毒!當大家都很認真在練功時，旁邊有人突然蹦出一句：阿這不是蛤蟆功嗎?害得大家笑得險些岔到氣!

第四招先把雙手護丹田，彎腰至90度伸長脖頸，然後挺身點頭，身體微仰。這樣可以伸展全身的筋骨，不需花大錢即可打通任督二脈，真的非常好。

衛老師在台上示範，看起來輕鬆自在，我們在台下跟著學得滿頭大汗，甚至連市長大人也非常賣力呢!希望大家每天動一動!活得健康又快樂!

這次活動大大的成功!兩旁及中間的走道都擠滿人，最特別的是一群活潑的聾啞朋友，可見現代人是多麼重視養生之道。

感謝市公所圖書館的幫忙，以及唐主任帶領新揚平社大、中壢社大、桃園社大、平鎮市大、大溪社大、和楊梅社大前來支援，真的非常感激!盼望有一天，我們八德市大的志工早日組織起來，也有能力出去回饋別人。

八德市大加油!邱主秘以及金嶧辛苦了!各位志工辛苦了!