時光銀行O2O寫信服務：療癒你的心， 找回內在的力量!

現代人生活忙碌，壓力大，常常感到身心俱疲，自律神經失調的症狀，像是頭痛、耳鳴、失眠、心悸、腹脹等患者越來越多。除了運動、閱讀外，「書寫」也是一種很好的抒發方式，可以幫助我們整理思緒、釋放情緒、提升自我覺察。美國心理學家James Pennebaker提出表達性書寫（expressive writing）作為一種心理治療方式，也被稱為書寫治療。研究證實，書寫療癒可以幫助人們減輕抑鬱、焦慮等負面情緒，改善免疫系統問題，提高工作效率，促進身心健康。

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過去曾擔任過許多知名運動員的經紀人Nicole，因為2021年罹患乳癌而暫停工作半年，專心面對治療，期間便是透過書寫療癒來陪伴自己。「當時留職停薪後，不用工作了，我突然不知道要怎麼生活…於是請親友們寫信給我，每一個寫信、寄送卡片或禮物給我的朋友，都會盡力回信，因為我希望能量的流動，有來有往，親友們花了時間寫下祝福、遞送關心、投資了我們之間的關係，在我提取祝福的同時，也會存下能量。」Nicole說。

Nicole在完成治療後，感受到書寫的力量，於2023年創辦了「時光銀行」blessingbank.com.tw 。時光銀行可以提供O2O (online to offline)的寫信服務，進入官網後需先註冊會員，選擇訂閱方案並完成結帳，即可以在線上寫信、指定寄出日期，新增信件到系統後，就能等待家中信箱的實體來信(也可以寫給其他重要的親友，或加購時光選物作為禮物，都是透過中華郵政掛號的寄送服務)。Nicole表示，書寫可以釋放壓力、紓解情緒，也能提升自我覺察，增進人際關係、建立自我支持系統，好處非常多；時光銀行除了提供寫信服務，也有時光來信，透過不同主題主筆人的手寫信來陪伴訂閱者，讓家中信箱不再只有帳單和廣告信函，更有專屬自己的溫暖書信，豐富生活的讀信時光，目前正推出「女俠來信」，由女俠平台創辦人Trisha主筆，以自身經歷更年期的身心變化，分享調適方法和生活旅行的見聞；另一個則為身心靈課程-希塔療癒師Vicky，以「照見真實的自己」為主題，書寫自我覺察的入門，並在每期來信附上小禮物：豐盛噴霧、淨化礦鹽與水晶草本植物香包，或是也可以選擇創辦人Nicole的時光來信，無論是哪一種時光來信，訂閱者都能回信互動，體驗書信的魅力，有興趣的民眾可以到時光銀行官網參觀了解更多: https://blessingbank.com.tw/subscription。

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