第5天 盲人環台第7屆公益路跑 隨跑札記 王建立 民國112/12/27（三）

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王建立博士專欄：

忘記問王博士，有請大家吃牛排嗎？明天天亮再補。

這篇隨筆最後有這樣的文字：

我利用每次補給時間或早晚空檔，聽從路跑先輩/教練的建議，勤拉筋，鬆弛肌肉累積的壓力，期盼不辜負16位嗷嗷待哺想吃王品牛排的跑友們。

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正文：

今早盲人環台公益路跑團在彰化八卦山牌樓下集結，主持人先是以帶動唱的熱身舞開場，接著介紹來自台中、彰化等臨近與會的貴賓及跑友。

在彰化八卦山牌樓下起跑，由宜蘭蘇澳國小的視障跑者薇雅老師開場

起跑後，我請來自台中團的蔡桃貴（本名張育瑝）陪跑，他路況描述很精準、且適時發出如「道路不平，1、2、3，腳抬高」，「前面10公尺有紅燈，減速，慢行」，「轉綠燈，Go」。即將通過一些機關、學校等，也會以口述影像方式解說，如「右側有xx小學，路邊有送孩子臨停的機車/汽車」，「前右有醫院，會聽到不時有救護車鳴笛聲」，他陪跑的功力相當精湛，令人佩服！義良則是擔任我12/25-28的陪跑兼生活志工，他也都會陪跑或跟隨著跑，並適時協助照料生活起居、上下車及視力協助等。因蔡桃貴需回台中上班，跑了5K後，義良即接手陪跑。感謝他們兩位助我完成今日的10公里的跑程。

由來自台中團的蔡桃貴（張育瑝）陪跑（陪跑者胸前印有蔡桃貴三字）

依今天的行程，我們環台路跑隊伍是朝西螺前進，以 Google Maps 量測規劃路徑得知約有42公里，是一個馬拉松全馬的距離。途中每隔5公里左右，後勤補給人員會架設補給站，提供水、舒跑、香蕉、能量棒、鹽碇等，若天冷，也會補充薑茶、熱咖啡等驅寒飲品。整個環台途經15個縣市，路跑約700公里，贊助13個NPO弱勢組織的年菜加菜金。此項盲人環台路跑活動並非僅是一次性的捐助年菜金，其更遠大的目標是利用活動的媒體曝光、FB直播，讓更多想資助偏遠地區的人士，藉由盲人跑進學校/團體，而看見它們的需求，進而有更多的小額捐助。

下午1點半左右，我們的路跑隊伍來到美麗的西螺大橋（彰化溪州）這一端，大伙兒在此拍照留念，接著跑過西螺大橋的雲林西螺端，舉行簡單的完賽儀式，結束了今日的路跑活動。

路跑隊伍來到美麗的西螺大橋（彰化溪州）全體合影

我每日規劃要跑10K，通常在9點以前完成，這已是連4天達標，且天天破個人記錄，內心很高興，但能否連10天都跑完，仍沒有保握。因此，我利用每次補給時間或早晚空檔，聽從路跑先輩/教練的建議，勤拉筋，鬆弛肌肉累積的壓力，期盼不辜負16位嗷嗷待哺想吃王品牛排的跑友們。

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