成為傑出的新手媽媽、家庭照顧者的關鍵在懂得運用社會支持力(Cutrona與Suhr)

【發光記者小尖Carrie社區報導】生了孩子後，佩珊常常力不從心，感到疲累，看著懷中的小嬰兒，她的女兒，不知道她甚麼時候才會長大？佩珊是1個禮拜前分娩的，住醫院三天順利生產。她回憶一切都像夢，記得是在待產室，醫生說，孩子平安生下來了，媽媽，妳閉上眼睛，好好休息一下。接著就沉沉睡去，直到一天過後。在醫院的時間也沒閒著。護理師打電話來請佩珊去餵奶。脹痛的乳房、會陰的疼痛，還有鬆弛的肚皮，那10個月的不舒服，全部卸下了。看到小寶貝，佩珊的心沒有很激動，「這就是我的孩子！」皺巴巴的，好像猴子。出院後，家庭照顧者的新手媽媽佩珊才要開始奮戰。擠母奶、照顧小嬰兒、怕小嬰兒趴睡窒息，沒有一刻能享受安靜。自己的身體還在恢復中，但卻要忍受不舒服去照顧新生兒，新手媽媽佩珊忍不住悲從中來，「帶小孩好辛苦。」

以上是新手媽媽佩珊的心情。

相信許多剛成為新手媽媽的女孩們都有過這樣的感受，只是有些人感受比例大、有些人的感受比例小。媽媽女性們其實一直承受這樣的家庭照顧者的角色，這個名詞更確定了女性進入家庭後，成為妻子與媽媽、媳婦後要承擔的責任。

想想看，有些女性進入家庭後，無意識地承擔了家庭照顧者的責任，但又仍要承擔另一項經濟大任: 職業婦女，這樣等於有雙重的責任在提供勞力、心力及經濟上對家庭的支援，精打細算一點(或說聰明)的女性就會卻步。

但更多女性仍是奮勇向前，原因很多，但其中成為傑出的家庭照顧者的新手媽媽們有一個很重要的關鍵: 社會支持力。社會支持的力量能夠讓許多新手媽媽們撐過困境，成為一個傑出的女性。

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甚麼是社會支持力？

Cutrona與Suhr（1992）提出的社會支援行為編碼表（social support behavior code, SSBC）將社會支持概括成五種基本的類型：
（1）資訊支援（informational support）：為需求者提供解決某一問題的建議或指導；

（2）自尊支持（esteem support）：肯定及確認他∕她的能力，對其價值作出正面的回應；

（3）實物支持（tangible support）：具體的工具性支援，提供給需求者必要的資源，如金錢、食物等讓其應付當前的壓力；

（4）情感支持（emotional support）：在別人對自己施壓時能夠接受到安慰和關懷，讓個體感到自己是被人關心的；

（5）網路支援（network support）：又稱為“社會整合”（social integration）的支持，使個體對與自己共用相同興趣和愛好的群體具有歸屬感。(註)

依據上述的理論，我們可以清楚知道，婚姻對一位女性帶來身體、心理以及經濟上的衝擊，但是解方是在社會支持，有愈多社會支持力，就能更快走出身心抑鬱期，反之，則愈難走出身體的疲憊以及心靈面的交瘁。

在台灣傳統觀念裡，女性結婚就是潑出去的水，一來也怕夫家說話，一來也怕女兒不幸福，因此對嫁出去的女兒多半採不主動的態度。

多少女性承受這種傳統家庭的觀念影響，導致孤立無援? 若這位女性除了家庭和職場，並沒有其他場域提供支持，那麼娘家又不支持，剩下職場，但職場人際也疏離，那就更容易陷入低谷，情緒更低落。

因此，聰明的新手媽媽想成為傑出的家庭照顧者、辛苦20年，孩子長大了，有自己的家、自己的親人、就要善用社區中的教會(Church)功能。教會提供的社會支持力非常強大，這是許多華人女性不知道的。不論是新手媽媽、照顧老年父母的家庭照顧者，都要善用教會支持力。

5秒鐘影片欣賞: 社區教會活化空間利用，成為社區關懷據點，帶領退休長者身心靈喜樂
生病時，練習一句口訣: 別人比我更辛苦!  https://youtu.be/Y380tZOBjGs?si=vLuk9aRPZ6P5jDGA

註:資料來源:暨南大學新聞與傳播學院陳佳芝 https://www.nhu.edu.tw/~society/e-j/84/84-02.htm