健康飲食與良好運動 預防糖尿病

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【記者廖珮伶/嘉義報導】

  十月二十一日行政院衛生署立嘉義醫院針對糖尿病患者舉辦「夏日好血糖」的活動,讓患者了解如何藉由飲食控制來穩定病情。根據行政院衛生署統計,民國九十七年糖尿病的死亡率跟民國九十六年比起來,增加了3.0%,提醒民眾培養良好的健康飲食習慣、規律運動,減少得到糖尿病的機會。

  糖尿病在任何年齡層都有可能發病,傳播三蔡同學說:「在讀小學之前,就發現自己得了第一型糖尿病。」糖尿病患者的生活絕不脫離測血糖及打胰島素,他們的飲食習慣也養成「低血糖多吃、高血糖不吃」。蔡同學曾經因為血糖過低,昏倒於校園,好險有警衛經過,趕緊就醫,才沒發生遺憾之事。現在蔡同學身上都會隨身攜帶糖果,以便不時之需。

為了避免得到糖尿病,勿暴飲暴食,並培養運動習慣。

記者廖珮伶/攝影

 

  現今有許多疾病都有年輕化的趨勢,大學生的三餐大多接觸外食,沒有固定的運動習慣。嘉義基督教醫院糖尿病衛教師翁毓卿指出,暴飲暴食、食用過量的垃圾食物,再加上沒有規律的運動習慣,是得糖尿病的促進因子。嘉義醫院表示,發病初期大多數人沒有症狀,直到血糖逐漸升高,才會出現多吃、多喝、多尿、體重減輕、疲倦、視力模糊、傷口不易癒合等症狀。提醒民眾多均衡飲食,並養成運動習慣,若家族有糖尿病史,建議四十歲以後定期追蹤,及早發現,提早治療。

  對於照顧糖尿病患者,民眾該注意他們的血糖高低,當患者處於高血糖時,盡量不要讓他們再進食;當患者處於低血糖時,趕緊給他們含有糖分的食品,如飲料、糖果、蜂蜜等,讓他們的血糖上升,因為低血糖比高血糖時危險許多,患者處於低血糖時,容易昏迷。

  糖尿病分兩種:第一種為第一型糖尿病,又稱為胰島素依賴型糖尿病,因為胰臟的β細胞停止製造胰島素,而造成血糖升高,可發生在任何的年齡層,只是常發生於兒童期(55%~98%)。第二種為第二型糖尿病,因為無法製造足夠的胰島素,而造成血糖的上升,通常發生在30歲以上的人。針對預防糖尿病,翁毓卿建議民眾飲食要均衡,並養成良好的運動習慣,才能減少得糖尿病的機會。

  對於嘉義醫院舉辦的活動,公關蔡智明說道,這次活動特別的是患者會互相交換心得,如何避免糖尿病的復發。此活動為持續性舉辦的活動,每季一次,因此活動內容會隨著季節、可用的資源而改變。

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