不可不正視三手煙

台灣的吸菸率超過百分之十三，必須強調的是，吸食紙菸對環境不是只有二手煙問題，三手煙也已被證實是個重大疾病的推手。

二手煙看的到，但三手煙看不到

當身邊有人吸食紙菸時煙霧迷漫，大多數的人都知道要避開那些二手煙煙霧，但可怕的三手煙也正在黏附在附近家具、牆壁、地毯物品上，甚至附著在吸菸者的皮膚、毛髮上，這些都是看不到的三手煙藏匿的地方。尤其是在室內吸菸的話，從美國聖地牙大學的研究報告得知，在停止吸食紙菸後，室內環境仍然會受到三手煙的污染長達六個月之久，使居住者不斷接觸到亞硝胺(NNK) 。

別小瞧三手煙對身體的影響

三手煙會透過三種途徑被人體接觸：攝入、吸入和皮膚吸收。它含有多種有毒成分，包括國際機構定義的致癌物，例如菸草特有亞硝胺 (TSNAs) 的致癌物，而TSNAs已被確定為人類致癌物。 再者，由於三手煙會不斷持續與其他環境物質進行化學反應，國外許多科學研究人員曾指出，三手煙或許比二手煙的危害更大。例如美國國家科學院院刊曾發布的一項研究發現，三手煙會與亞硝酸反應形成有害致癌物，然後在物體表面上停留數星期，甚至隨著時間過去，致癌物會繼續產生，最終被人體吸入、吸收或攝入。

另外，亦有研究發現三手煙會造成細胞的DNA斷裂、氧化壓力和引發細胞死亡，在長期接觸三手煙的情況下，會有許多器官受到損害，而且短期接觸三手煙就可能引起皮膚炎相關的生理反應。更可怕的是，在動物實驗中顯示，三手煙會損害雄性生殖細胞的代謝能力和破壞雌性卵母細胞的成熟過程與後續的發育能力，簡單來說就是三手煙會影響生殖能力。

預防三手煙有三招

三手煙既然這麼毒這麼可怕，要怎麼預防才好呢？第一招就是不要在家中任何地方吸菸，因為家中的地毯、沙發、毛毯等都是最容易被三手煙附著的物品。第二招則是吸菸後先洗澡並更換乾淨的衣物後，才去接觸其他人，如此可避免把身上附著的三手煙影響他人。第三招則是單純的把菸戒了，便可以阻絕掉三手煙的產生。