抽紙菸煙霧迷漫，裏頭全是毒

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目前台灣吸菸者中抽紙菸的仍超過八成，經常可見到在路旁有人在吸菸，周遭總是煙霧瀰漫。或許對吸菸者而言，他們十分享受這個被煙霧包圍住的感覺，但對於不吸菸的人來說，這些二手煙霧不僅是臭氣熏天，更是可能對身體產生重大危害的「劇毒」。

二手煙到底有多毒

二手煙可分為菸品燃燒後產出的煙霧以及吸菸者吸食後吐出的煙霧，不管是哪一種二手煙皆包含大量的毒害及致癌物質，而以現況來說，台灣絕大部分的二手煙危害來自紙菸。據研究，紙菸燃燒後產出的二手煙包含七千種以上的化學物質，其中有數百種屬於有毒物質，當中約有七十種是被證實為致癌物的「劇毒」。

官方調查結果顯示台灣每年有超過二萬人死於菸害，這二萬人裡面約有三千人是因為二手煙害而逝世，換算起來每天平均有8個台灣人被二手煙奪去性命。有多項統計研究數字顯示二手煙會使中風的風險增加 20%到30%，對於接觸二手煙的非吸菸者亦會增加25%到30%罹患心臟病的風險，罹患肺癌的風險更是增加 20%到30%，因此二手煙真的是「劇毒」，應當盡全力避免接觸才是。

三手煙毒性不亞於二手煙

過去數十年台灣的菸害教育做得十分成功，其實大部分台灣人都清楚抽菸與二手煙的毒性可能對身體產生致命的影響，不過由於三手煙的危害直到近幾年才討論的較為熱烈，許多台灣人並不清楚三手煙這個「隱形殺手」其實對身體產生危害程度不輸給二手煙。

為什麼三手煙叫做「隱形殺手」呢？因為三手煙指的是吸菸後在環境中殘留的污染物，所含的有毒成份包括氫氰酸、丁烷、甲苯、砷、鉛、一氧化碳、以及十一種高度致癌的化合物。這些經由菸品燃燒後繼續存在的潛在毒性化合物，會附著於頭髮、地毯、窗簾、衣服、沙發等各種物體上，屬於肉眼看不到的毒性微粒，但若是被人體吸收進去仍有致癌的風險！

最好就是戒掉紙菸

不論是二手煙還是三手煙，出現的前提就是燃燒菸草產品，也因此若想要避免接觸到這些致癌物質，最好的方式就是戒掉紙菸或其他需要燃燒才能使用的菸品。若是真的沒辦法或是不想戒菸，那也只能退而求其次改成使用不須燃燒便可使用的菸品，像是口含菸、加熱菸等，盡量地去避免接觸二手煙或是三手煙，才可將致癌的因子降到最低。